吃豬肉的好處有哪些
2017-07-11 16:47:45 來源：360常識網
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導語：在日常飲食當中我們都應該做到均衡飲食，一般來說葷素搭配，是最好的一種方法，因為我們都知道這樣才能夠更好的補充身體，所需要的各種營養(yǎng)
在日常飲食當中我們都應該做到均衡飲食，一般來說葷素搭配，是最好的一種方法，因為我們都知道這樣才能夠更好的補充身體，所需要的各種營養(yǎng)物質，而在葷類的食物當中豬肉，可能是我們生活當中最常吃的，那么你有具體認識和了解過，吃豬肉到底對身體健康有哪些好處嗎？
豬的瘦肉和肥肉分別含水分53％和6％，蛋白16．7％和2．2％，脂肪28．8％和90．8％。豬肉又是磷和鐵的主要來源，肉中結合的鐵易被人體吸收，除此之外，還含有其它微量元素如鉻、鈷、銅、鋅、錳、硒，硅、氟等，這些微量元素特別是在某些內臟中，含量較多。
保健功效
性平，味甘咸。
豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。豬肉經長時間燉煮后，脂肪會減少30％～50％，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量大大降低。
豬肉能為人類提供優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。
豬肉可提供血紅素鐵(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。可改善陰虛不足、頭暈、貧血等癥狀。
豬肉有潤燥的功能，可緩解老人燥咳無痰、大便干結。
豬肉含有較為豐富的鋅和銅，是少年兒童智力發(fā)育不可缺少的元素。
小知識：
吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，懸浮于血漿中而不向血管壁沉積，能防止硬化斑塊形成。
上面就是蜘蛛肉的幾大好處，可能很多人對這些日常飲食的問題都不太重視和了解，但是希望大家都能夠明白，關注自己的日常飲食，其實也是在保養(yǎng)自己的健康，因為我們都知道科學地選擇這些食物，才能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，有效地預防更多的疾病危害。
