吃海米的好處是啥
2017-07-11 17:04:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：海米其實就是我們平時所說的蝦仁，作為非常平常普通的一種海鮮類的食物，營養(yǎng)保健功效也很高，所以要是自己在生活當(dāng)中，能夠關(guān)注這些食物的
海米其實就是我們平時所說的蝦仁，作為非常平常普通的一種海鮮類的食物，營養(yǎng)保健功效也很高，所以要是自己在生活當(dāng)中，能夠關(guān)注這些食物的使用的話，就可以充分的發(fā)揮他的這些保健價值，利用它為我們的健康服務(wù)，而下面就是關(guān)于吃海米的好處和它的食療效果。
海米，即干蝦仁。它是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等經(jīng)鹽水焯后曬干，納入袋中，撲打揉搓，風(fēng)揚篩簸，去皮去雜而成。海米是著名的海味品，有較高的營養(yǎng)價值。其在家常菜中十分實用。可將蝦米浸泡一會，和白菜一塊煮，便是中國聞名的佳肴“開洋白菜”了。選海米的時候，沒加過色素的海米，外皮微紅，里面的肉是黃白色的，而添加了色素的海米，皮肉都是紅的。如條件允許，可先用水泡上幾個海米，如加的是一般色素，則水會變紅
食用效果
1.它肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
2.海米中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
3.海米還有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。
4.可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥。
因為海米有很高的營養(yǎng)價值，同時也有很好的食療功效，比如它對于緩解身體虛弱，以及病后需要調(diào)理的人來說是比較好的食物選擇，同時它還可以減少我們血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，預(yù)防高血壓等疾病問題發(fā)生。
