堅(jiān)果核桃果仁露的營養(yǎng)有哪些
有很多人平時(shí)會(huì)把堅(jiān)果核桃果仁露用來當(dāng)成早餐吃，吃這個(gè)堅(jiān)果核桃果仁露的時(shí)候很多人覺得特別的營養(yǎng)，因?yàn)檫@樣的食物是比較清淡的，平時(shí)腸胃不好的患者多吃點(diǎn)清淡的食物有改善口味的效果，吃這樣清淡的美食還有補(bǔ)腎補(bǔ)腦的功效，很多人喜歡吃堅(jiān)果核桃果仁露還因?yàn)檫@個(gè)堅(jiān)果核桃果仁露在市場(chǎng)上的暢銷量，那么堅(jiān)果核桃果仁露的營養(yǎng)有哪些？
核桃是有補(bǔ)腦健腦功效的植物蛋白飲料，中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力，同時(shí)還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，營養(yǎng)學(xué)家提示：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)量，同樣100克 ，其中蛋白質(zhì)含量(克)，核桃18，牛奶3，雞蛋 15.2，核桃是完全植物蛋白，有十八種氨基酸，含幾種人體不能合成的氨基酸，無膽固醇，且有專家解釋就營養(yǎng)吸收而言，一般核桃之類的堅(jiān)果，生吃營養(yǎng)得不到全面吸收，會(huì)浪費(fèi)掉一部分營養(yǎng)，核桃露更能為人體吸收。
制作方法：
1. 準(zhǔn)備好原材料。
2. 將杏仁和核桃仁用溫水泡四個(gè)小時(shí)左右。
3.將杏仁和核桃仁去皮。
4. 將去好皮的杏仁和核桃仁平鋪在盤子中，放入微波爐高火三分鐘，這時(shí)候一股很香的味道散發(fā)出來。
5. 將所有材料倒入豆?jié){機(jī)桶里。
6. 調(diào)到“果仁露”，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。
7. 時(shí)間到，健康美味的核桃杏仁露做好了。
堅(jiān)果核桃果仁露的營養(yǎng)和功效我們上面已經(jīng)給大家介紹得很詳細(xì)了，而上面內(nèi)容中我們也介紹了關(guān)于這個(gè)堅(jiān)果核桃果仁露的相關(guān)做法，平時(shí)吃這個(gè)堅(jiān)果核桃果仁露的時(shí)候多要買來吃，要是自己也會(huì)做的話，那么就可以省掉一半的錢，也可以省掉一般的功夫，最主要的是自己制作的美食健康營養(yǎng)。
