椰奶燕麥粥到底怎么做好吃呢
2017-07-08 21:06:43 來源：360常識網
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導語：相信大家對燕麥并不陌生，每天的早餐很多離不開他，燕麥屬于膳食纖維比較多的粗糧，所以對我們的腸胃蠕動有很好的效果。再加上椰奶和燕麥煮
相信大家對燕麥并不陌生，每天的早餐很多離不開他，燕麥屬于膳食纖維比較多的粗糧，所以對我們的腸胃蠕動有很好的效果。再加上椰奶和燕麥煮成粥就更增加了它美白的效果。是女士們不可或缺的一款美容養顏粥。那么椰奶燕麥粥到底怎么做好吃呢？今天就給大家介紹一下。
椰奶燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥特別好，尤其是可通大便。
做法
制作材料
主料：燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉
調料：冰糖
制作流程
1.鍋里入水、燕麥米，大火至沸騰
2.加入椰子粉、奶粉，攪拌到全溶
3.入冰糖調甜味
4.小火咕嘟咕嘟，等看著能吃就關火
燕麥是世界公認的健康食品，燕麥富含膳食纖維和蛋白質，并給人以飽腹感、可有效抑制食欲它的好處已逐漸被人們所認識，除了能有效地降低人體中的膽固醇、預防心血管病以外，燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用，所以現在有越來越多的人拋棄了傳統早餐，改吃燕麥片煮的糊糊。椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。椰汁還有生津、利水等功效。椰奶營養很豐富，是養生、美容的佳品椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分為淀粉和飽和性脂肪酸，低蛋白無纖維。椰奶從它的成分來說是不夠成養胖因素。
營養價值：椰奶：亮發，溫肺，心臟疾病，益乳，益肝，健脾，和胃，潤腸，養顏護膚，養陰補虛。具有清涼消暑，生津止渴，強心利尿，驅蟲，止嘔止瀉，生津利水的功效
通過以上的介紹想必大家對椰奶燕麥粥怎么做好吃有了一定的了解，燕麥是非常適合人們使用的健康食品，同樣老人使用它可以減低膽固醇。也有減肥的功效。但是提醒大家一次不要吃太多，吃太多對胃是有傷害的也容易引起脹氣。
