百合枸杞粥如何制作
2017-07-08 21:30:02 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：百合枸杞粥其實(shí)也是一種養(yǎng)生之道，因?yàn)槲覀冎榔鋵?shí)在生活當(dāng)中，大家都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┲啵瑢︷B(yǎng)胃護(hù)胃保健身體都是比較有利的，而下面所
百合枸杞粥其實(shí)也是一種養(yǎng)生之道，因?yàn)槲覀冎榔鋵?shí)在生活當(dāng)中，大家都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┲啵瑢︷B(yǎng)胃護(hù)胃保健身體都是比較有利的，而下面所介紹的百合枸杞粥，對身體營養(yǎng)以及一些疾病的緩解預(yù)防，也能夠帶來很好的效果，下面就是它的具體制作方法。
原料：蓮子 冰糖 糯米 枸杞 百合 水 小米
做法：
1、糯米洗凈浸泡5小時。蓮子100克、百合20克、糯米100克、小米50克、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1顆。
2、新鮮的蓮子先洗干凈；將皮剝掉備用。
3、蓮子味美亦養(yǎng)人；自古以來是公認(rèn)的老少皆宜的鮮美滋補(bǔ)佳品。
4、將蓮子放入燉鍋中。
5、百合性甘味平有潤肺止咳、補(bǔ)血?dú)狻⒗颉采竦裙δ埽且环N很好的食療食品。
6、放入洗凈的小米。
7、糯米加入的小米和蓮子中。
8、食材全部放進(jìn)了燉鍋中待用。
9、往燉鍋里加入10杯水燒滾。稍微攪拌均勻后改小火熬燉30分鐘。放入一顆冰糖慢燉10分鐘，待冰糖融化即可。
10、枸杞、蓮子、百合、糯米、小米都是去燥潤肺的佳品，均可潤膚。并且增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、增加元?dú)狻Ｊ且豢罘浅Ｗ萄a(bǔ)的養(yǎng)顏靚粥~~~
想要做養(yǎng)生粥， 那么百合枸杞粥其實(shí)是比較好的一種搭配，因此在平時的生活當(dāng)中，大家都能夠關(guān)注這些飲食的技巧搭配問題，這樣制作出來的百合枸杞粥，就能夠更好地為身體提供營養(yǎng)，起到最理想的滋補(bǔ)保健效果。
