西紅柿粥的家常做法

2017-07-08 21:49:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：西紅柿是我們大家都很熟悉的一種蔬菜，西紅柿我們也叫做是番茄，西紅柿不但好吃而且還含有豐富的營養，西紅柿里面含有多種我們人體需要的礦

西紅柿是我們大家都很熟悉的一種蔬菜，西紅柿我們也叫做是番茄，西紅柿不但好吃而且還含有豐富的營養，西紅柿里面含有多種我們人體需要的礦物質，常吃西紅柿可以起到很好的養生功效和保健的作用，西紅柿有防輻射和美白肌膚的效用，常吃西紅柿還可以起到預防和治療皮膚疾病等功能呢，西紅柿有很多種做法，下文我們采用西紅柿搭配上大米來做成西紅柿粥。

1.將兩顆西紅柿清洗干凈。

2.將西紅柿切成西紅柿丁。

3.準備好大米(適合自己的分量)。

4.把大米淘洗好，倒入電飯煲。蓋好后，開始煮。

5.等電飯煲里的粥開了以后，倒入西紅柿。

6.西紅柿倒入進去以后，熬半個小時就可以了。(加入少許的鹽)美味簡單的西紅柿粥就完成了。

營養價值

美白

多吃番茄可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。

番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。

防輻射

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。