寶寶木瓜玉米粥的做法
2017-07-09 00:16:14 來源：360常識網
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導語：每一個家長都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長，然而飲食也是提供給寶寶每天身體所需要營養最基本的方式，雖然母乳對寶寶有很多好處，但是
每一個家長都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長，然而飲食也是提供給寶寶每天身體所需要營養最基本的方式，雖然母乳對寶寶有很多好處，但是隨著寶寶一天天的成長在四個月以后就需要適當的加一些輔食，那么一定要注意營養的多元化，其中木瓜玉米粥就是比較適合寶寶經常食用的一道美食，它的味道香甜美味而且營養豐富，不會增加寶寶的腸胃負擔，下面一起了解一下寶寶木瓜玉米粥的做法。
寶寶木瓜玉米粥的做法
主料：粳米60克，玉米(鮮)80克
輔料：木瓜50克，胡蘿卜50克
調料：鹽2克
制作方法：
1.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分;
2.粳米放入鍋中，加入約600毫升冷水，用小火慢慢熬煮;
3.木瓜去皮、籽;
4.胡蘿卜洗凈去皮，放入鍋內蒸熟，兩者一同放入攪拌器內，攪成蓉備用;
5.玉米煮熟備用;
6.將木瓜、胡蘿卜蓉加入粥內，并放入熟玉米，煮沸后加入鹽攪勻，即可盛起食用;
適合人群：4個月以上的寶寶
健康提示：
據研究測定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
上面就是對寶寶木瓜玉米粥的做法介紹，通過了解以后我們可以按照上面的方法給自己的寶寶進行制作，但是值得注意的是，一定要四個月以后的寶寶才開始添加輔食，并且不能一次喂養太多要有一個循序漸進的適應過程。
