養生粥怎么做

2017-07-09 06:50:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：養生粥有很悠久的歷史，讓人們百吃不厭，通過吃養生粥能夠調節胃口，讓我們食欲得到增強。吃養生粥還能夠補充水分，味道也很鮮美，營養豐富

養生粥有很悠久的歷史，讓人們百吃不厭，通過吃養生粥能夠調節胃口，讓我們食欲得到增強。吃養生粥還能夠補充水分，味道也很鮮美，營養豐富全面，吃了過后特別容易消化，簡直就是養生保健的佳品。每天吃一碗養生粥，會讓我們精神百倍，能讓我們皮膚變得更細膩更有彈性。養生粥很多，并不是每一個人都會做，下面就來介紹養生粥的做法。

三鮮海參粥，材料：粳米150g、發海參100g、鮮蝦50g、雞脯肉25g，蔥花精鹽少許。做法：將粳米和發海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗凈。粳米加清水煮沸后，小火煮十幾分鐘。粥快煮好時，加入發海參、鮮蝦肉和雞脯肉。最后加雞精等調味即可。山藥枸杞粥，材料：粳米150g、山藥200g、枸杞50g、白糖適量。做法：將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30min成粥狀。加點白糖調味即可。

南瓜小米粥，材料：小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量。做法：南瓜去皮洗凈后切丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內，文火熬煮20min成粥狀。養生功效：小米粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜蝦米芋頭粥，材料：粳米150g、芋頭500g、南瓜500g、蝦米50g、枸杞、精鹽。做法：南瓜芋頭去皮切丁，蝦米用熱水泡軟切碎，和粳米一起放入鍋里文火煮30min成粥狀。

吃養生粥能夠增強體質保健養生還能夠預防疾病，經常吃養生粥能夠延年益壽。養生粥的功效很多，比如說可以針對氣短體虛吃一點山藥養生粥，還可以吃一點蓮子養生粥來改善睡眠質量，感冒過后身體處于恢復階段就可以吃一點蘆根養生粥。