紫薯豆漿粥的做法有哪些
紫薯是許多人對于許多女性來說這是一種非常受歡迎的食物，這是因為紫薯對于女性朋友而言不僅具有很好的減肥功能，而且還能對肌膚起到一定的保養作用。豆漿在我們的生活中非常的普通，專家認為豆漿法非常符合中國人的腸胃的，豆漿和紫薯在一起怎么吃呢？是把紫薯蒸了或者煮了再搭配著豆漿一口一口的吃嗎，這樣吃起來太麻煩了，下面我們就來說說紫薯和豆漿的小妙招，那就是紫薯豆漿粥，這樣不僅吃的方便，也吃的營養哦。
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
紫薯豆漿粥的做法：
材料：紫薯兩個，黃豆20克，糯米30克。
做法
1·準備好所有的食材，黃豆和糯米用清水浸泡20分鐘。
2·紫薯去皮切塊，豆漿機中倒入紫薯。
3·在把泡好的黃豆和糯米倒入，加入所需要的量的清水。
4·插上電源按下八寶米糊功能，聽到響聲即好。
喜歡甜味重的可加些白糖食用。
以上就是紫薯豆漿粥的做法，看著上面的介紹你是不是已經知道了怎么樣吃紫薯喝豆漿方便嗎。把紫薯和豆漿搭配在一起，不僅可以使得豆漿和紫薯的營養搭配在一起，而且兩者的味道也能相互的融入，使得它們的味道變得更加的鮮美。而且紫薯和豆漿對于女性朋友都有非常大的好處，愛美的女士可不要錯過了。
