男人吃什么能補(bǔ)腎呢？男人腎虛的危害不用說，大家都清楚。那么，要怎樣補(bǔ)腎呢？男人補(bǔ)腎的飲食有很多種，最著名的就是韭菜補(bǔ)腎。除此之外，還有哪些補(bǔ)腎的食物呢？

韭菜食譜幫男人補(bǔ)腎

原料：鮮韭菜30～60克，生蝦30～50克，粳米100克。

調(diào)料：精鹽1/3小匙，姜、蔥各適量。

做法：先將韭菜用水洗凈，切細(xì)，生蝦洗凈，去皮，挑除沙線，待用。再將粳米洗凈煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蝦仁、韭菜及調(diào)味品，煮至蝦熟米爛即可。

功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現(xiàn)有陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

除此之外，還有男人補(bǔ)腎的其他方法哦。

粥品可幫男人補(bǔ)腎

菟絲子粥

用料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。

制法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

鹿角膠粥

用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克

制法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

男人補(bǔ)腎吃什么好

栗子。栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

核桃仁。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”（命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng)），故能緩解腎虛。

羊肉。羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

枸杞。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

男人補(bǔ)腎的食物有很多，選擇適合自己的才是最好的哦。