乍暖還寒時(shí)節(jié)，最難將息
春天是最讓人摸不著脾氣的季節(jié)
尤其是北京近日氣溫忽高忽低
正如“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?/p>
昨天甩掉秋褲，今天裹上羽絨服
成年人還好，冷熱有知，穿脫有度
小孩子不會(huì)精準(zhǔn)表達(dá)冷熱
于是，就有種冷
叫做“奶奶覺(jué)得你冷”
有種熱
叫做“媽媽覺(jué)得你熱”
穿穿脫脫之際
給流感、過(guò)敏等疾病以可乘之機(jī)
俗話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”
作為傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道
“春捂”還是很有指導(dǎo)意義的
關(guān)于為什么要“捂”、怎么“捂”
我們來(lái)聽聽
備受家長(zhǎng)和兒童喜愛(ài)的
五洲兒科吳廣琴主任是怎么解答的
吳廣琴
主任醫(yī)師 兒科主任畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)兒科系，原北京天壇醫(yī)院兒科主任，從事兒科及新生兒圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)工作40余年，擅長(zhǎng)新生兒、嬰幼兒常見病診斷、治療，具有豐富的新生兒復(fù)蘇、搶救經(jīng)驗(yàn)。
春天為什么要“捂”呢？
人的體溫基本恒定在37℃左右
我們調(diào)節(jié)體溫
一是靠自身調(diào)節(jié)
即由中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)冷熱
另一個(gè)就是靠增減衣物
經(jīng)歷了一個(gè)冬季的暖衣保護(hù)
人體自身調(diào)節(jié)機(jī)制已適應(yīng)了當(dāng)前的平衡
如果過(guò)早地脫去冬衣
將自己暴露在轉(zhuǎn)暖卻并不穩(wěn)定的氣溫下
體溫調(diào)節(jié)機(jī)制還來(lái)不及建立新的平衡
這樣就特別容易造成人體寒熱失調(diào)
免疫力及抵抗力下降
進(jìn)而受到疾病侵襲
尤其是孩子
神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善
體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)節(jié)能力不好
過(guò)早減衣或者過(guò)度“春捂”都是大忌
家長(zhǎng)們可要記住嘍
如何科學(xué)地給孩子“春捂”？
4個(gè)條件
氣溫：15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫度。氣溫穩(wěn)定在15℃以上可以考慮不“捂”了。
溫差：日夜溫差大于8℃是“捂”的信號(hào)。
時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)也要未雨綢繆。
持續(xù)時(shí)間：
7-14天恰到好處。氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也要逐漸減衣，尤其是“倒春寒”的時(shí)期。
4個(gè)部位
“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好手腕、腰部、肚臍、小腿到雙腳的保暖。謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則。
因?yàn)楹⒆右坏┒亲又鴽觯菀滓鸶雇础⒏篂a等癥狀。孩子的手腳對(duì)外界寒冷最為敏感，手腳受寒后，身體防御機(jī)能減弱，抗病能力下降，易患呼吸、消化系統(tǒng)疾病。所以，厚褲和厚襪不可過(guò)早減去，并常用熱水泡腳，睡覺(jué)時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。
2個(gè)判斷方法
孩子穿衣是否合適怎么判斷？這兩種方法可以做參考：
摸孩子的鎖骨。如果鎖骨是溫?zé)岬模f(shuō)明衣服穿得剛剛好。
摸頸后部。如果頸后部有汗，甚至后背衣服都已經(jīng)濕了，說(shuō)明衣服穿太多了，應(yīng)該及時(shí)更換衣服并適量減衣。如果是愛(ài)動(dòng)的孩子，運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗，則只需更換衣服。
天氣變暖“捂”一下，氣溫降低“凍”一下，從而提高皮膚的耐熱和抗寒的能力，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)控制能力。在一定的范圍內(nèi)，這樣的鍛煉能強(qiáng)健體魄，減少疾病的發(fā)生。
雖然“春捂秋凍”能防病和強(qiáng)健體魄，但不是所有的孩子都適合春捂秋凍。家長(zhǎng)們還是要根據(jù)孩子的具體情況具體分析。穿衣得當(dāng)可以降低感冒發(fā)生的幾率，但是未必抵擋得住流感病毒的侵襲，尤其是學(xué)齡兒童交叉感染比較多，孩子抵抗力弱難免“中招”,遇上冬春這種易感季節(jié)家長(zhǎng)們更要格外小心，應(yīng)該避免到人多、空氣不流通的地方去。
流感多發(fā)季，家長(zhǎng)如何hold孩子健康？
吳主任說(shuō)，五洲兒科近期接診了不少流感患兒。家長(zhǎng)們要分清楚普通感冒和流感的區(qū)別，打噴嚏、流鼻涕等等的癥狀，都可以歸咎于普通的感冒，可能跟氣溫多變、穿衣不當(dāng)有關(guān);當(dāng)孩子出現(xiàn)高熱、咳嗽、頭疼、食欲不振、精神差等情況時(shí)很可能是流感引起的。家長(zhǎng)們要注意護(hù)理，一旦癥狀加重一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
如何預(yù)防流感？
家長(zhǎng)們注意，吳主任要敲黑板了：
8大要點(diǎn)
1. 保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。
2. 咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等捂住口鼻，避免飛沫傳播。
3. 勤洗手，外出回來(lái)或從幼兒園接回孩子，應(yīng)進(jìn)門就使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
4. 保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場(chǎng)所。
5. 冬春氣候多變，注意加減衣服。
6. ?流行期間如出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。流感患兒應(yīng)呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失。患兒用具要徹底消毒，如無(wú)消毒條件，可以用開水煮20分鐘以上。
7. 飲食注意：患流感后，宜清淡飲食，進(jìn)食易消化富含維生素的食物。同時(shí)應(yīng)注意多飲水，以白開水為主。
8. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。由于流感病毒的變異性，流感疫苗必須每年接種才有效。
哪些人需優(yōu)先接種流感疫苗？
3類群體
1. 3歲以上上幼兒園兒童及小學(xué)生。
2. 患慢性呼吸道病、心血管病、腎病、肝病、血液病、代謝性等疾病的患兒。
3. 患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的患兒。
五洲免疫預(yù)防接種門診
開展免疫接種和業(yè)務(wù)咨詢，進(jìn)行包括卡介苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗等一類疫苗及水痘疫苗、流感疫苗等二類疫苗在內(nèi)的預(yù)防接種服務(wù)。
孩子的成長(zhǎng)不是一件容易的事，家長(zhǎng)們一邊陪伴孩子成長(zhǎng)，一邊自己也要“成長(zhǎng)學(xué)習(xí)”,吳廣琴主任也會(huì)定期給家長(zhǎng)們分享育兒經(jīng)驗(yàn)，鎖定五洲，鎖定健康，不要錯(cuò)過(guò)哦！
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