老人預防心臟病可學樂器
2016-03-24 21:53:38 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：老年人患心臟病的幾率很高，要預防心臟病，學習吹拉彈有益老人全身健康，還能預防認知障礙癥。研究人員建議老年人學樂器。
老人預防心臟病可學樂器
經有關專家觀測，音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾病（如心腦血管疾病）的風險之間存在關聯。研究人員認為，音樂家的體覺神經活動有益于他們的自主神經系統，吹拉彈唱 遠離心臟病。
與此同時，大學學者進行的另一項研究發現彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平。研究結果顯示：積極參與音樂活動的老年人對生活的態度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。
所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業余愛好中。這個新方式的關鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。
以唱歌為例，節奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環境優美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。
吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預防認知障礙癥。需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風琴，可以報個業余班，或者通過智能手機下載這些樂器的軟件，一邊學習一邊娛樂，還能促進心臟的健康，可謂妙趣無窮。
