女性如果擁有豐挺美觀的胸部可以增加自信心，而美麗與健康是一體兩面的，平時攝取食物的營養(yǎng)，結(jié)合日常生活的調(diào)養(yǎng)與運動，只要掌握好竅門，先要給胸部增加足夠的營養(yǎng)，然后輔以按摩就能達到良好的豐胸效果。那么，如何通過飲食豐胸呢？讓我們跟隨360常識網(wǎng)一起來了解一下吧！

青木瓜

青木瓜是一種很好的減肥食物，同時又是一種很好的豐胸食物，所以在OL們中間很受歡迎。具體的吃法是：將青木瓜削皮、去籽、切成小塊，與洗凈的排骨一起燉。因為青木瓜可以分解蛋白質(zhì)，有效促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類一起吃，豐胸效果最好。

青木瓜燉排骨

招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

豐胸粥

普通的白米粥，在煮的時候加入100g花生，100g紅棗，20g黃芪，在經(jīng)期過后的一周內(nèi)連續(xù)食用。因為現(xiàn)代醫(yī)學分析，花生中含有豐富的維生素E和蛋白質(zhì)，還有油脂，這些都有助于卵巢發(fā)育和完善;紅棗是補血養(yǎng)顏的圣品;黃芪行氣活血，三者搭配有助胸部發(fā)育。

高熱量食物

對于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

玉米

玉米屬于萵苣類的蔬菜，它的豐胸作用是很多人不了解的。其實玉米種含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質(zhì)和各種維生素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能幫助乳房發(fā)育，還有減肥作用哦。女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關(guān)系。一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。 為促進青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些美乳食物。

富含維生素E食物

如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

紅棗茶

中醫(yī)認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。

紅棗小貼士

1）在月經(jīng)期間，如出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。

2）感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

酪梨汁

招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

酒釀

招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。