荔枝營養(yǎng)美觀

荔枝營養(yǎng)美容，荔枝是市場上常見的水果，俗話說，荔枝三火，雖然吃太多荔枝可能導(dǎo)致火，但荔枝對人體很好，不僅含有很多營養(yǎng)也可以美容，下面小分享荔枝營養(yǎng)美容文章。讓我們一起看看吧。

荔枝營養(yǎng)美容1

荔枝，自古以來就與美人聯(lián)系在一起，曾經(jīng)楊貴妃一笑傾城，荔枝的美名從此遠(yuǎn)播。

蘇東坡寫了一首詩吃300顆荔枝，做嶺南人。中國古代四大美女之一的楊玉環(huán)熱愛荔枝，毫不猶豫地騎了幾千英里。這些紅色甜美的水果更具傳奇色彩。

營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，每100克荔枝果肉含有17克葡萄糖(其中5%是蔗糖)和100克蛋白質(zhì).5克、脂肪1.4克。荔枝還含有維生素。A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、檸檬酸、大量游離精氨酸和色氨酸。荔枝核含有皂苷、單寧，可降低血糖和肝糖原。

荔枝是一種很好的水果，富含糖、蛋白質(zhì)、各種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等，是對人體健康有益的水果。荔枝味道鮮美、甜美、柔軟、堅(jiān)韌，是人們心目中的先進(jìn)水果。經(jīng)常吃荔枝可以補(bǔ)充大腦和健身，開胃和脾臟，有促進(jìn)食欲的作用。荔枝富含維生素，能促進(jìn)細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，使皮膚更光滑。

吃荔枝禁忌：荔枝性溫，陰虛火旺，即荔枝屬于溫食，多吃容易生氣，明代醫(yī)生李時珍認(rèn)為：荔枝味純陽，性怕熱。新鮮食物多，即牙齦腫脹和口痛，尤其是病人和火災(zāi)患者。荔枝會降低血糖，大量進(jìn)食會導(dǎo)致低血糖、頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、疲勞、蒼白、皮膚濕冷等癥狀；嚴(yán)重嗜睡、昏迷、抽搐、肢體癱瘓、心律失常、血壓下降，甚至危及生命。尤其是對孩子來說，不要空腹吃太多荔枝。其他人對荔枝過敏，會出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏性皮炎癥狀。不要一次吃太多或連續(xù)吃太多，尤其是老年人、兒童和糖尿病患者。

荔枝營養(yǎng)美容2

吃荔枝有什么好處

防止雀斑

荔枝富含維生素，能促進(jìn)微血管血液循環(huán)，防止雀斑，使皮膚更光滑。女性應(yīng)該經(jīng)常吃這樣的食物，這對保護(hù)皮膚有很好的效果。荔枝營養(yǎng)豐富，能預(yù)防雀斑。

益智補(bǔ)腦

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，總糖量超過70%，在各種水果中排名第一，具有補(bǔ)充能量和增加營養(yǎng)的作用.功能。研究表明，荔枝可以滋養(yǎng)大腦組織，緩解失眠和健忘，緩解疲勞，尤其是更年期婦女。

增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉富含維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，它就被視為珍貴的補(bǔ)充劑之一。女性多吃這種食物可以增強(qiáng)免疫力，降低血糖。女性經(jīng)常可以吃荔枝。