護發(fā)的4類食物 多吃秋葵
愛美是女人的天性，幾乎每個女人都有各種化妝品、護膚品，女性對這些是情有獨鐘。其實女性美膚除了這些化妝品外，飲食上也同樣可以達到這個效果。趕緊來看看這些護發(fā)的美食吧。
南瓜
南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，可以很好地抵抗自由基對身體的侵害，對皮膚和頭發(fā)都有很多的好處，減少細紋。用南瓜來制作發(fā)膜可以深層滋潤皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。
很多人都難以忍受胡蘿卜的味道，但是胡蘿卜中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿卜中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實在難以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護發(fā)、護膚面膜，收緊皮膚。
巧克力
巧克力人人都不會拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，并且可可脂也是種強大的潤膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進愈合的能力，還能舒緩頭皮，促進發(fā)絲的健康生長。只要你的廚房里有可可粉，把它們添加到你的洗面奶中一起洗臉，就能有不錯的改善效果了。
糖漿
糖漿對于發(fā)絲的干燥、受損可以起到很好的修復(fù)作用，糖漿中含有豐富的鐵、鈣、錳、銅、鎂、鉀元素，可以增加光澤度、強韌度。對于容易長粉刺的皮膚來說，1湯匙的糖漿和2湯匙橄欖油、1湯匙的蘋果醋混合而成后敷在臉部，可以減輕皮膚的干燥、粗糙程度。
秋葵
秋葵這種食物不是人人都能接受的，它的味道微苦，但是卻含有豐富的維生素A維生素A、C、E，可以對抗體內(nèi)的自由基，抗氧化，且能促進傷口的愈合，幫助頭發(fā)、皮膚都能更健康的生長。市面上能買到的含有秋葵的產(chǎn)品非常少，但是你可以自己動手制作秋葵護發(fā)素和面膜，將秋葵切碎放入杯中用水煮20分鐘，然后把秋葵撈出，把煮過的水晾10分鐘，倒入密封罐中靜置過夜，第二天，煮過的水將凝固成黏黏的固體，你可以把它作為護發(fā)素滋潤頭發(fā)。將前一天煮過水的秋葵莢混合1/4杯的水倒入攪拌機攪拌，之后可以作為面膜停留在臉上15~20分鐘的時間。
以上就是小編推薦的護發(fā)的方法，趕緊拿去試試吧。
