掉頭發很厲害怎么辦？很多女性都有掉頭發的煩惱，每次要參加聚會或者參加重要的場合，才臨時抱佛腳的做護發，以至于能打理出稱心的發型。其實，平時做好頭發護理，細心呵護自己的頭發，不管臨時參加什么樣的聚會，你都不會手忙腳亂，無論何時，讓秀發也閃耀出迷人風采。一頭柔亮的頭發會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭發的質量。

掉頭發很厲害怎么辦？頭發掉的厲害怎么辦？掉頭發是什么原因

掉頭發的原因

1、高脂食物及煙酒過多、環境及化學洗發水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素，造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養失衡等頭部毛囊環境嚴重惡化，從而阻礙發根吸收營養，影響毛發生長，導致脫發、白發現象。

2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養萎縮→頭發從發根脫落。由于毛囊受損，處于“假性死亡”狀態，不能從頭皮中吸收營養，毛球細胞停止增長，開始萎縮，頭發就會變細、變黃、變枯。當毛囊退化和萎縮后，毛發即停止生長，并逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態環境是治脫防脫、白發變黑的關鍵。

3、頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

4、不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

5、人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

如何預防掉頭發

1、首先要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等？以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等？都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

2、精神壓力是造成脫發的重要原因？

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳？這樣不僅精力充沛？也有利于頭發的養護。

3、保持頭發的清潔

選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷？洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

5、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

6、燙發吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

脫發食療方法

1、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

3、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。

注意事項

專家建議：中醫認為“有諸內，必行諸外”，內部調理是解決脫發的根本，脫發有因，養發有道。若長期脫發或脫發嚴重者，選擇食物要謹慎，切不可隨意亂補，建議根據中醫先明確病因，對癥治療，切不可自己盲目治療。

充足的睡眠，防止掉頭發。

避免過多的損害，防止掉頭發。

洗頭及梳頭，防止掉頭發。

保持心理健康，防止掉頭發。

頭發掉多少算是正常的？

很多人說自己掉發有多厲害多厲害，當說到自己每天掉發數量的時候說的是30、40什么的，但是請大家明確一個觀點，權威的專家說過，每天掉發50-100是很正常的，如果洗頭的時候掉到200左右也不是異常。這個是本來頭發正常的新陳代謝，是無人能阻止的。所以更重要的問題在于心理，你要明確自己的脫發是在正常范圍內的，并不需要那么恐慌，而自己覺得頭發越來越少的原因，并不是數量上的原因，很大程度在于忽略了發絲由于在化工洗發品的侵蝕下，單獨的發絲有變細，這樣整個抓起來當然覺得少，當這些發絲細到一定程度，輕輕的拉拽就掉了，所以如此循環，你覺得自己頭發少了。但是并不是掉得多了。并不要以為掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，這個或許說明在頭發的平均8年的壽命內，在掉5根的這個時期，那天只有5根頭發新生，掉50根那天是高產，生出來50根新發寶寶。這個是自然的頭發代謝衰老的過程，并不值得叫你對數量上需要斤斤計較。