作為女神的基本標準，除了擁有好看的臉蛋和曼妙的身材以外，一頭光滑柔順的頭發也是非常關鍵。如果頭發過于毛躁、蓬松，那么你就永遠做不了“女神”，多少與女神僅一步之遙的MM苦苦尋找著改善發質的方法，頭發毛躁蓬松怎么辦呢？360常識網養生在線來給您介紹介紹。

頭發毛躁蓬松怎么辦？

1、頭發也是有生命的，頭發也會在我們的頭皮中依賴毛細血管供給營養，保證各種頭發所缺元素能夠充分供給。

2、日常生活中應常吃一些富合蛋白質、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭發生長所必需的營養物質，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟，黑芝麻等。

3、洗發一定要用護發素，洗發水是堿性的，護發素是酸性的，酸堿中和可以保護頭發。

4、洗完不要用毛巾撮，那樣會讓頭發毛燥，就用市面上買的到的細纖維干發巾包起來。

5、蓬松毛躁的頭發在洗頭的時候，可以在洗頭的水里面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發的作用。每天在洗頭的水里加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭發變得柔和、柔順！

6、很多MM喜歡在洗完頭之后直接用吹風筒將頭發吹干，這樣一來，原本蓬松毛躁的頭發會變得更加的毛躁，因為高溫輻射會帶走頭發的水分。在洗完頭之后，將頭發自然晾干可以讓頭發不會那么蓬松毛躁！

7、在頭發缺乏蛋白質的時候，也會出現頭發蓬松毛躁的狀況。蛋白質的流失會讓發絲缺乏營養，在這個時候，我們要給身體補充蛋白質了！可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物，補充蛋白質讓頭發不再蓬松毛躁沒有光澤！

8、橄欖油有很好的潤發效果，能夠撫平毛躁！在洗頭的時候，在發絲上涂抹上一點橄欖油，然后進行按摩，大約按摩3分鐘之后，就用溫水洗干凈發絲。長期用橄欖油洗頭能撫平頭發毛躁！

9、黑芝麻有很好的護發效果，它能夠促進頭發黑色素的產生，讓頭發變得烏黑亮麗。黑芝麻中還含有豐富的維生素，能夠應對頭發的蓬松毛躁！常吃黑芝麻既養生又養發！

除了以上介紹的這些基本方法以外，很多我們常常用來當作減肥餐食用的食材也對發質的改善有著非常好的幫助。

這些美味的健康減肥餐 居然還是護發神器

第一種：新鮮的草莓雞蛋發膜

配料：新鮮的草莓，一個打碎的雞蛋，兩勺橄欖油

首先這樣的搭配組合會讓你聞起來很香甜，尤其是新鮮的草莓香味，這樣的混合物可以讓你的發質看起來很亮麗，幾乎看不到干燥缺水的秀發。記得涂抹在頭發上，裹緊浴帽持續20-30分鐘即可。

第二種：蜂蜜牛奶發膜

這種搭配組合非常滋養頭發，尤其是面對極其受損的發質，牛奶中的脂肪和蜂蜜結合有助于軟化和滋潤你的頭發。我們通常將牛奶蜂蜜混合物涂抹在頭發上，敷15-20分鐘即可，最后用清水洗凈，不需要再次使用洗護產品。

第三種：蜂蜜牛油果發膜

配料：蜂蜜，橄欖油，牛油果

想要你的發質看上去極其有光澤，除了涂抹一些滋養油之外，其實使用這樣的混合物效果也很棒。但是有一個小小的弊端，會使你的頭發摸上去非常油，因此建議在涂抹完20分鐘之后，用清水沖洗兩遍。最后用吹風機吹干時，你的頭發看上去會超級閃亮而且很柔軟哦。

想要徹底改善發質，光做表面功夫當然是不夠的，內調外補很關鍵，所以一些飲食也對改善發質有著極好的功效。

頭發順潤不是夢 多吃這些養發護發

枸杞子

枸杞子含有美發美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。

黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。

丹參

丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。

何首烏

何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用，促使頭發黑色素的生成，使頭發更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤發作用，是配制頭發調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。

海帶

海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

護發貼士：如何正確使用吹風機

很多人洗完頭后會趕緊用電吹風吹干頭發以防著涼。南方醫科大學第三附屬醫院皮膚性病科主任周冼苡表示，電吹風的高溫容易致水分流失，特別是選用風力最大、熱度最大的檔數，如果電吹風持續以80攝氏度的高溫熱力干發，會減去發絲2%-3%的天然水分。這足以讓發質變得脆弱，更會破壞頭發的角蛋白，使發絲變得干枯、粗糙，令頭發失去活力及光澤，難以帖服，從而造成秀發受損。

周冼苡提醒，不當使用電吹風吹頭，同時傷害的還有頭皮。其實在冬天干燥寒冷的影響下，頭皮上皮細胞角化更快，因此頭皮更容易出現干燥、脫屑及掉發等情況。

難道怕造成頭發損害就不用電吹風了嗎？周冼苡表示，如果在使用電吹風吹頭時能注意以下幾點，就能大大減少傷害———

首先，應把頭發分區吹，做法就如理發店里發型師做的一樣，先把上層的頭發束到頭頂，把下層的頭發吹干然后把頭頂的濕發放下后，再依次吹干，這樣做除了頭發更加容易干外，也在一定程度上減少了熱風對頭發的影響;

其次，要注意先吹發根，吹干后再吹發梢，或者讓發梢自然風干，這樣可以將吹風機的傷害減至最低;還有就是要讓風筒和頭發保持大概15厘米左右的距離，盡量避免讓它碰到頭發，因為太近會導致頭發熱損傷;

另外，電吹風最好不停地移動，因為在吹一個區域的時候，如果吹風機靜止不動容易讓頭發受損。因此，建議吹頭時兩手并用，一只手將頭發撥弄開，一只手移動吹風機;

最后，最好不要倒吹濕，因為頭發的毛鱗片是張開的，順著頭發生長的方向吹會可以讓毛鱗片閉合，如果倒吹則會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。

文章來源：哈好網、家庭醫生在線、羊城晚報、愛靚網、發型屋