少白頭怎么防治有效？
少白頭在日常生活中是十分常見的，很多二三十歲的年輕人頭上都會出現(xiàn)一些白頭發(fā)，這對于愛美的朋友們來說是非常困擾的一件事情。不過少白頭也是可以采取措施進行預(yù)防和治療的，那我們在平時應(yīng)該從哪些方面做起呢？想要了解的話，就隨小編一起看看下面內(nèi)容吧。
1、應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會工作、會學(xué)習(xí)，也要會調(diào)節(jié)、會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。特別是經(jīng)常對穴位進行按摩，能有效的防治白發(fā)。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴，涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是)，按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅持練習(xí)。
3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、海藻類、新鮮蔬菜和水果等一類食品，同時也要多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，或者也可以使用生姜擦拭頭皮，也可以在洗頭的時候就如一些啤酒，都會有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
這些方法都有助于頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮，大家就一定要加強注意，從生活中的每一個細節(jié)進行護理。同時小編還要格外的作出一點提醒，千萬不要過于頻繁的去燙染或者拉直頭發(fā)，要不然也可能會因發(fā)質(zhì)受損，而讓頭發(fā)過早變白。
