在我們的生活中很多人總是被脫發(fā)問(wèn)題所困擾著，尤其是很多年輕人平時(shí)工作壓力比較大加之經(jīng)常熬夜等就容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響自己的形象，但是想要緩解掉頭發(fā)就要掌握好方法，不能只依賴護(hù)法產(chǎn)品，下面一起了解下有點(diǎn)掉頭發(fā)怎么辦呢。

有點(diǎn)掉頭發(fā)怎么辦呢

在正常情況下，頭發(fā)每日生長(zhǎng)約0.3毫米，3天長(zhǎng)1毫米左右。陽(yáng)光照射能加速頭發(fā)生長(zhǎng)。一般人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根左右，滯期的頭發(fā)，正常人每日可脫落70---100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，這就是正常的生理性脫發(fā)。

很多食物都能促進(jìn)頭發(fā)的增長(zhǎng)，如杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，對(duì)治療掉發(fā)有幫助;貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng);牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。

黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)，蛋奶制品是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

柑橘促進(jìn)膠原合，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

掉頭發(fā)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是一定要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，上面就是對(duì)有點(diǎn)掉頭發(fā)怎么辦呢的介紹，出現(xiàn)這樣的癥狀我們一定要調(diào)整生活習(xí)慣，注意生活的細(xì)節(jié)，平時(shí)保證充足的睡眠并且多吃含有維生素高的食物。