穿低腰牛仔褲能瘦腰嗎

一、低腰牛仔褲不具瘦腰功效

低腰牛仔褲的低腰設(shè)計(jì)，容易讓女性的美一展無遺，但是在美化你腰部線條的同時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。這是因?yàn)椋脱澩鶗?huì)卡在小腹上面，靠近骨頭附近，這就使得褲子無法卡住腰腹部的脂肪，久而久之就會(huì)讓小腹部的贅肉不斷增長，但卻讓人無法發(fā)現(xiàn)。

低腰牛仔褲易傷身

陰毛的上緣稱為”比基尼線”，褲腰越接近比基尼線，就越容易導(dǎo)致雙腰及脂肪位移，而且很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環(huán)變差，出現(xiàn)皮膚過敏、便秘等代謝癥候群癥狀，或是因?yàn)榇竽c挪動(dòng)空間變小導(dǎo)致腸燥癥，有些還合并胃食道逆流等癥狀。

如果本身就有小腹，長期穿低腰褲，除了會(huì)讓腹部的脂肪往上位移，腹部脂肪會(huì)被迫往上推擠，導(dǎo)致脂肪貯積，造成腹部?jī)扇χ尽２粌H有小腹的女性不適合穿，就是瘦的人也不適合穿，因?yàn)槭莸娜斯桥柘鄬?duì)突出，穿緊身低腰褲時(shí)，股外側(cè)皮神經(jīng)會(huì)被勒住，大腿外側(cè)容易出現(xiàn)麻痛，一碰骨盆處附近皮膚，就會(huì)感覺好像被電電到般痛麻。

所以，不管是男性還是女性，對(duì)低腰牛仔褲一定要少穿，也不要穿太緊，免得影響血液循環(huán)。脫下低腰褲后，要換穿寬松衣物，也可抬高雙腿、倒立來改善癥狀。千萬不要因?yàn)樽非蟮脱Ｗ醒澋男愿校屪约翰唤】颠€傷身。

高腰牛仔褲可以瘦腰嗎？

既然穿低腰牛仔褲無法瘦腰，那穿高腰就可以了嗎？時(shí)尚圈覺得，近年來復(fù)古風(fēng)的回歸也帶動(dòng)了高腰設(shè)計(jì)的大熱，秋季的高腰單品主要分為兩大類，一類是造型感十足的復(fù)古高腰褲，既包括摩登的高腰闊腿褲也包括修飾身形的錐形褲裝；第二類便是十分性感的高腰牛仔褲。據(jù)說高腰褲幫你提高腰線，不僅增長了雙腿的視覺長度，而且勾勒出纖細(xì)的腰部線條，打造出迷人的復(fù)古曲線。

或許你曾經(jīng)看過一個(gè)瞬間縮小腰圍的美容節(jié)目，實(shí)驗(yàn)者躺在地上，腰下靠臀部墊一個(gè)墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘，再量出的腰圍就會(huì)縮小數(shù)公分，神奇嗎？

其實(shí)，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多 （用手能捏到很多肉） ，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，需要調(diào)理飲食和做相應(yīng)運(yùn)動(dòng)才能改善；但很多人體表脂肪并不算厚，整個(gè)腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去，這是為什么呢？答案就是內(nèi)臟肥大或下垂。

快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其實(shí)很簡(jiǎn)單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內(nèi)臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動(dòng)，因此小腹周圍騰出了空間。這個(gè)方法對(duì)于已經(jīng)很苗條的女性都能見效，可見內(nèi)臟的位置對(duì)于腰腹曲線有何等重要的影響。這個(gè)姿勢(shì)可能短時(shí)有效，但要讓內(nèi)臟長期堅(jiān)挺，還需要從方方面面做起。

高腰褲和皮帶

照以上這個(gè)說法，高腰褲具有壓迫內(nèi)臟的作用，女性25歲以后，如果不注意運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)，內(nèi)臟就有可能開始松懈，而當(dāng)下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態(tài)。正如孕婦產(chǎn)后要纏束腹帶及時(shí)收緊內(nèi)臟，否則肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰裝的時(shí)候，也建議盡量穿高腰或中腰的褲子，并系上皮帶收緊腰部，這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。

二、介紹一些瘦腰法：

1、不要吃得太飽

一日三餐不可少，但也絕對(duì)不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態(tài)，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會(huì)松弛，胃也越來越大，食欲和內(nèi)臟脂肪都會(huì)隨之增長。此外，務(wù)必?cái)z入足量的纖維和蛋白質(zhì)：纖維可以帶走腸道的殘余物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，是鍛煉內(nèi)臟消化能力最好的食物，而蛋白質(zhì)是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再?zèng)]力氣托住內(nèi)臟，只能松懈下垂。

2、適時(shí)自我清腸

有過灌腸經(jīng)歷的人都知道，灌一次腸可能會(huì)讓體重輕十幾斤，可見腸道里有多少“垃圾 ”。所幸，清腸也有簡(jiǎn)單易行的方法，那就是連續(xù)三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你會(huì)有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個(gè)月一次，不宜被當(dāng)作減肥的長期飲食。更有甚者，包括很多明星在內(nèi)，都會(huì)定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。

3、堅(jiān)持做仰臥起坐

腰腹運(yùn)動(dòng)可以幫助內(nèi)臟蠕動(dòng)，排除脹氣和廢物，并且強(qiáng)健腹部肌肉，一來能托住內(nèi)臟不往下掉，二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看，有肌肉線條的腰即使還不夠細(xì)，也比軟綿綿的大腹便便好看，不是嗎？

4、停止腹式呼吸！

別再一味執(zhí)著于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動(dòng)，吸氣時(shí)橫膈膜下降，把臟器擠到下方。在進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，如瑜伽時(shí)采用腹式呼吸可能會(huì)有特殊的效果，但長此以往有違自然規(guī)律，且橫膈膜以下的內(nèi)臟老是被往下擠壓，能擠到哪里去呢？當(dāng)然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時(shí)應(yīng)該充分?jǐn)U張你的胸腔，騰出空間，并收緊腹部，讓內(nèi)臟可以往上提。多做吸氣收腰的動(dòng)作，內(nèi)臟不下垂，你的腰才會(huì)越來越細(xì)。

5、以內(nèi)養(yǎng)外，蓄養(yǎng)元?dú)?/strong>