教你冬季如何保持身材的5大的方法
2017-07-25 06:26:36 來源：360常識網
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導語：冬季如何保持身材，很多MM一到了冬季就會很容易長胖，那么在冬季如何保持一個好的身材呢？成了很多MM的一大難題。其實在冬季如果想有個一良
冬季如何保持身材，很多MM一到了冬季就會很容易長胖，那么在冬季如何保持一個好的身材呢？成了很多MM的一大難題。其實在冬季如果想有個一良好的身材，必須把以下5點戒掉：
1、狼吞虎咽型
很多上班族MM在吃早餐的時候都是邊走邊吃，午餐也是以最快速度解決掉。到了晚上已經餓的早饑腸轆轆又是狼吞虎咽，在冬季如果你這樣吃飯的話，那你肯定是會長胖的，如果你還薯條、漢堡、熱狗等等來者不拒，那么你身材變形就是遲早的事情了。
2、忽略早餐型
很多人因為早上時間的緊迫，忙著趕工交趕地鐵，完全沒有時間吃一個好好的健康早餐，如果你是連早餐都忽略的人，那么你的體重將有20%到30%增長得更快的機會。
3、情緒控制型
有一部分這樣的人當情緒不好的時候他們就會蒙的吃東西，他們吃東西并不是為了吃飽，而是利用食物來更好的宣泄他們的情緒。當你心情壓抑、情緒低落或者工作壓力太大、遭遇升職、失業等等，你都要用猛吃高脂肪、高熱量的食品來排解你的情緒。
4、一心多用型
在日常飲食中，很多人都會一邊吃飯飯一邊看電視，或者是一邊吃飯一邊上網。一到了冬季很多人都會窩在家里看片，電影還沒完呢，幾包薯片、餅干什么的已經被消滅殆盡。你這個一心多用的壞習慣可真得改改了。
5、癡戀甜食型
很多肥胖者都比較吃甜食，很多人一吃起甜食來就會沒完沒了，他們不會放過任何一個出現在眼前的蛋糕、巧克力和冰激凌等等甜食。過量進甜食的后果，就是卡路里攝入超標，造成脂肪過多、體重超重。所以在冬季如何想保持好身材的話，那么就必須戒掉吃甜食的習慣。
冬季如何保持身，在這個寒冷的冬季如何想讓自己有一個好身材的話，那你必須在飲食方面戒掉以上幾種習慣。需要提醒大家的是，不管你是正在減肥還是將要減肥，早餐一定要吃的，千萬別為了減肥而不吃早餐，這樣很影響身體健康。
