秋冬甩肉 5妙招hold住美腿
女人對美的追求永遠沒有止境，擁有一雙修長的美腿更是每個女人的夢想！有些女孩苦惱有蝴蝶袖；有些女孩則苦惱怎么樣快速瘦腿了，下面小編將為你奉上五個妙招，讓你迅速甩瘦不留情面！
無論什么時候，總有那么一群人，為了擁有一雙修長的美腿而“艱苦奮斗”——特別是穿襪褲的季節快到了，能自信地Show出性感苗條的腿形更是越來越來MM們迫切需要實現的夢想。下面介紹5個奇招，讓你迅速甩掉大腿小腿的贅肉。
瘦小腿：美腿按摩操
1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤并有點暖和時，使用乳液、按摩油之類的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。
2.兩手微微包住腳踝，輕柔地按摩。
3.用手掌按壓，兩手往膝蓋方向上拉，按摩到膝蓋的部位時，用手指按壓膝蓋后方數秒。
4.抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。
瘦大腿：睡前瘦腿操
1.側睡在床上，將身體躺直。
2.抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。
3.換一個方向側身睡，用另一只腳做抬腳運動，直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
平時在家睡覺前可以做做，大概一個星期后你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了，線條更結實了！
消除腿部多余的脂肪：簡易瘦腿膜
材料：大蒜3個，米醋20ml
做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：
1.清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上。
2.裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部。
蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。總的來說，這個方法能讓你迅速消除腿部多余的脂肪。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。
抑制腿部脂肪生成
炒西芹百合
這道菜的材料要求不多，做法也很簡單。
材料：西芹，百合
做法：
1.把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。
2.一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味就可以了。
西芹脆，含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，而且對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。百合酥，略帶點苦味，清涼爽口，南方人通常這么吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嘗到美味又能瘦腿，何妨不試試呢？
大棗五豆榨汁
這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部皮膚。長期飲用既健康又苗條！
材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大棗適量。
做法：
1.將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時
2.與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內，杯體中加水，啟動十幾分鐘后即成。
做法簡單，但效果卻不簡單的哦！
結語：想要瘦腿，就得先從小腿開始，然后針對性的甩掉大腿贅肉。塑造一個好的腿形并不容易，為了不功虧一簣，我們還需要通過飲食來調理，這樣才能讓我們的雙腿永遠美美的！
