在我們身邊總會有這樣一些人，他們每次都吃的很少。結(jié)果還是很胖，有的朋友就會說本身就胖喝冷水都胖，減不下來了。真的是這樣嗎？其實不然，今天360常識網(wǎng)小編就告訴你容易發(fā)胖的八大因素，看看你屬于哪一個？下面就和小編一起來看看吧。

我們常常在飲食中尋找導(dǎo)致肥胖的原因，但有時無論怎樣節(jié)食和健身，都無法甩掉身上多余的脂肪，這究竟是什么原因呢？俄羅斯“健康生活”新聞網(wǎng)便解讀導(dǎo)致肥胖的8大隱藏原因。

第一、長時間工作

如果我們的工作時間長達10-12小時，并且每天在12點之后才入睡，如果一直這樣我們肯定會比那些按時睡覺的人多進食1-2次。其次，據(jù)生物化學(xué)家研究，睡眠不足會使生長素分泌過剩，從而引起強烈的饑餓感，也正是這種激素刺激了脂肪的產(chǎn)生。

有數(shù)據(jù)表明，夜間睡眠少于6小時會使肥胖風(fēng)險上升23%，少于5小時會上升50%，少于4小時則會上升74%。因此，保證足夠的睡眠對身材十分重要。

第二、壓力過大

經(jīng)常性的恐慌和壓力會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素水平上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累，也會引起個人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。

第三、服用抗抑郁藥物

體重增加有時是一些抗抑郁藥的副作用。這種現(xiàn)象雖然稀少，但也存在著。長時間服用一些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發(fā)生這種情況，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生換一種類似的，且不會產(chǎn)生副作用的藥物。

第四、甲狀腺機能衰退

甲狀腺機能衰退也可能是體重上升的一個潛在因素。其表現(xiàn)為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過，只要遵照醫(yī)囑服用藥物，這一問題很容易解決。

第五、更年期

在更年期女性的激素量會發(fā)生變化，身體機能也會改變。但是激素的不平衡與其說是影響脂肪的積累，不如說影響脂肪在全身的分布。更年期前多余脂肪主要集中在大腿，而更年期時脂肪則主要集中在腰部。

第六、庫欣綜合癥

嚴重的激素問題也會成為肥胖的原因。在血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量過多的情況下，肩膀、頸部、臉以及腹部會首先胖起來，而腿型則仍然保持勻稱。該綜合癥其它癥狀還有身上出現(xiàn)深紅色紋路，壓力增加，女性的毛發(fā)生長過剩，經(jīng)期紊亂和男性乳房肥大。

第七、多囊卵巢綜合癥

這一綜合癥與卵巢功能紊亂有關(guān)，多囊卵巢綜合癥伴隨著激素失調(diào)，因此體重可能上升，也有可能出現(xiàn)痤瘡、多毛的癥狀。

第八、戒煙

如果你決定戒煙，那么要做好體重增加的準(zhǔn)備。這種情況會發(fā)生在那些曾經(jīng)為改善胃口刺激味覺器官而放棄抽煙的人身上。戒掉煙后，你會重新感知到食物的味道。因此，忍住食物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是，這種癥狀1-2個月之后會消失。

其他因素

1、遺傳因素

大多認定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。

2、社會環(huán)境的因素

很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

3、心理的因素

為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。

4、與運動有關(guān)的因素

運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。

如何治療

1、適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

2、用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

3、在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4、優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

5、逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

6、補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

7、有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

8、建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。

結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的健康小常識，為大家揭秘了導(dǎo)致身體肥胖的八大因素。看看你屬于哪一條呢？其實我們平是減肥太盲目了，根本就不知道我們肥胖的原因。如這樣下去不但達不到減肥的效果，還傷了我們的身體。所以，以后大家要是減肥可要注意了哦。