你是不是羨慕別人的瓜子臉，真的是太漂亮了，就像是天使一樣，那么對于天生圓臉的人來說，瘦成瓜子臉真的是好難呀，這該怎么辦呢？很多人都會選擇手術進行治療，其實大可不必這樣，我們可以通過后天的鍛煉來緩解自己的圓臉，今天小編就教大家幾個妙招，看好了哈！

圓臉的美眉們是不是很想自己瘦成瓜子臉呀？你是不是擔心自己沒有希望呢？其實這完全是可以的，用對了方法，擁有瓜子臉還是有希望的。

有很多女孩子身材挺不錯，但無奈長了一張圓乎乎的臉，一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。臉型除了與天生的臉部骨骼有關，還與后天的飲食習慣、作息習慣和身體脂肪比例有關。

運動法：脂肪肥胖、按摩瘦臉

如果你臉上的肉肉比較結實，笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡，那說明你面部堆積的可能是脂肪比較多。想要減掉面部的脂肪，按摩瘦臉是最好的方法，首先從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。這個動作能放松面部神經和大腦，也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次。

再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝，讓臉部不再胖胖的。最后以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，再以雙手掌由下向上輕撫頸部，促進淋巴和血液循環，對瘦臉非常有效。

熱敷法：浮腫肥胖、代謝不佳

很多人的臉好像腫的一樣，一點硬硬的肉都沒有，其實這種大多數是因為臉部的虛胖引起的，與臉部連接的莖部有大量血管和淋巴管，體內循環不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等癥狀，因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。

每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。之后用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處，前后都要包裹到，至毛巾變涼后再更換，重復2-3次。這樣能促進血液和淋巴循環，最后用潤膚霜對面部進行按摩，按摩方法跟運動式差不多，但是力度要盡量輕一些，動作也以緩慢為佳。

飲食法：混合肥胖、遺傳肥胖

對于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說，單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水循環和排毒的蔬果應該多吃，溫水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發胖得到改善。

另外堅持每天進行泡浴和熱敷，再對面部進行按摩，可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久，基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實并不胖就不要再繼續瘦臉了，可以選擇用妝容或者發型來改變臉部形狀。

推薦食物

瘦臉食物-豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

瘦臉食物-柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

瘦臉食物-納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

結語：以上就是360常識網為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道天生圓臉該怎么辦了吧，圓臉是天生注定為了，除了手術之外，我們還是要選擇科學健康的方式，但是要不要刻意的去改變的自己的臉型，因為每一個人都是獨特的。