很多MM想要減掉自己臉上多余的贅肉，都在尋求一種快速有效的瘦臉方法，那怎么樣做操才能讓你瘦臉更有效？下面小編給大家帶來的這五組瘦臉操，讓你瘦臉緊膚還能去皺紋，讓你輕松甩掉大餅臉，一起來看下到底怎么做的，以及吃什么才可以瘦臉呢？

怎樣瘦臉最有效

瘦臉動作一

臉部肌肉松弛不僅讓人感覺年費肥胖，還很容易產生皺紋。在這里不用擔心，小編給你推薦一組減肥動作，讓你的臉頰變得更加結實，有效的面對肌膚松弛的問題，還能解決臉部口腔干燥的問題，不所說了，趕緊學學下面的動作。

1、用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位

練習從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

2、舌頭和手指同時施壓

內側被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘，左右各進行3次練習。

瘦臉動作二

1、用舌頭在口腔內，從上到下來描摹法令線

將嘴緊閉，通過舌頭對描摹法令線的動作，在做這個動作的時候一定要從上向下的順序練習。

2、用舌頭從下往上描摹法令線

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

3、用舌頭環著唇部周圍，用舌頭來描摹一次

閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

4、鼓起雙頰，拉伸法令線

吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

瘦臉動作三

1、曲起雙手，手掌做一個捧碗的動作

將兩只手的掌心攤開，十指相互并攏，完后彎曲手指，感覺像做一個捧碗的動作。

2、用兩手小指的一側放到臉頰骨上

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側面來進行按壓。

3、快速往上提高頰股

按照2的動作往上提拉頰骨，動作保持5秒鐘。在做動作的時候，注意要用盡整個手的力量。動作1～3重復做3次。

瘦臉動作四

接下來的動作，是通過刺激眼睛周圍的肌肉，來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。

1、用兩個手指按住眼下方

兩手指做出剪刀手的動作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2、中指在眼肚移動

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

2、中指在眼肚移動

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

4、用兩個手指按住眼上方

上眼皮的動作與3相同，首先是中指放到眼頭。

5、食指移動到眼尾

食指向著眼尾的方向，慢慢地移動。拉伸眼皮。

6、食指移回到眼頭

手指移動到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動作重復3次。

瘦臉動作五

1、兩個手指放在眼尾處

搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先，兩個手指合起來，放到眼尾處。

2、打開兩個手指，拉伸眼尾的皺紋

用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。

3、食指放在眉頭上

用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。

4、上著眉毛的尾端拉伸

在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的循環。3～4的動作重復3次。

吃什么可以瘦臉

每個女孩都想要自己的臉蛋小一些，這樣看起來才有氣質，精致美麗。瘦臉的最快方法就是要去除臉部的水腫和多余脂肪這兩大問題。而在我們日常食用的食品中，有很多的食物都是有著瘦臉功效的，下面介紹六種瘦臉食物給大家，飲食瘦臉的方法助大家把大臉吃成小臉。

吃什么能瘦臉

1、豆苗

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。除此之外，豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動，使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃，把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護膚功效哦！

2、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

3、芹菜

芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦！

總結：上面的瘦臉動作是不是簡單又使用呢？期間想要瘦臉無非就是通過運動和飲食兩方面來進行，所以在平時可以多聯系瘦臉操，配合一些有利于消除臉部水腫的食物，這樣的雙重效果一定讓你減肥更快、更有效。想要瘦臉的MM趕緊試試吧。