如何瘦身 女人減肥竟只需要這一物
女人用木棍做什么事情竟能瘦好幾斤呢？在生活中，很多女人都想擁有苗條的身材，那么，你知道女人正確的減肥方法有哪些嗎？女人如何瘦身效果比較好呢？下面我們一起來看看女人怎樣減肥最快最有效吧！>>>女人用梳子弄這地方竟能瘦身
一個超級簡單的減肥方法，只需要一根搟面杖就夠了！
沒有想到吧？廚房里的搟面杖竟然是減肥的神器，沒想到這么一件普通的物件竟然可以減肥！應(yīng)該怎么做呢，方法如下。
做法
(1)將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動;
(2)力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止;
(3)每只腳大概搓踩5——10分鐘。
為什么一根搟面杖就可以有這樣減肥的功效呢？
(1)肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。
(2)持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時，就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到減肥的作用。
除了減肥，還有以下功效
1、防治心腦血管疾病
想防治心腦血管疾病那就重點用左腳。這樣踩著搓上幾分鐘，腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個部位，這就叫“氣沖病灶”。
2、調(diào)理脊椎
想調(diào)理脊椎的話就重點用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩。真沒有想到一根小小的搟面杖竟然這么神奇，而且不用花錢就可以起到很好的減肥作用！
如何減肥瘦身最快最有效
單車減肥
騎單車可以壓縮血管從而加速體內(nèi)血液循環(huán)充分激活運動細胞在消耗能量的同時到達減肥效果。騎車時先以慢速騎行2-3分鐘，再以1.5-2倍的速度騎行2分鐘，然后中速騎行，再回到快速，如此交替循環(huán)。
泳減肥
游泳也是一項消耗大量熱量的有氧運動，游泳時會加速人的新陳代謝，半小時即可消耗1100千焦的熱量，下水之前做好熱身和拉伸運動，剛下水時運動量不要太大，讓身體慢慢適應(yīng)。
轉(zhuǎn)呼啦圈
不但輕便美觀，而且練習(xí)活動占地不大，是一項老少皆宜的運動項目.堅持長久下去能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。
半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。20分鐘的浸泡能達到很好的減肥功效。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人木棍為什么能夠減肥了嗎？在生活中，愛美是每個女人的天性，很多女人都希望擁有瘦瘦的身材，其實，想要苗條的身材很簡單，只要多多運動，多鍛煉就可以了，希望能夠幫助到大家哦！
