有時(shí)你是否會(huì)對(duì)不見起色的肌膚狀況束手無策？如同拼命地減肥也不見自己瘦多少一樣令人沮喪。請(qǐng)注意，當(dāng)肌膚狀況不佳時(shí)，一味地搽太多保養(yǎng)品不僅徒勞無功，對(duì)于肌膚來說反而是一種負(fù)擔(dān)，在不知不覺中也漸漸減弱了肌膚原有的防御和自愈能力。

這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該為肌膚放個(gè)假或者進(jìn)行一次大掃除，讓肌膚在歸零的狀態(tài)下重新再出發(fā)。我們發(fā)現(xiàn)，周期性的“肌排毒”和“肌斷食”的最大收獲，就是讓自己清楚地知道，你的肌膚到底真正需要些什么？

“排毒一減量一斷食一慢慢復(fù)食”的保養(yǎng)法，能讓疲憊的肌膚得到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的肌膚就像充滿了電力一樣神采奕奕。

肌膚排毒期：由內(nèi)而外大掃除

讓肌膚免于毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護(hù)膚品，成為全天的清道夫，既安全又方便。尋找這些產(chǎn)品一定要先看看產(chǎn)品成分，一般會(huì)含有能使皮膚中的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)免受污染的最有效的物質(zhì)，如綠茶、葡萄核、維生素E和B族胡蘿卜素等一系列活性植物的提取物等。

當(dāng)然，經(jīng)常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常飲新鮮果汁、常吃新鮮蔬菜等。在深秋轉(zhuǎn)入初冬之后，肌膚的新陳代謝開始轉(zhuǎn)慢。

秋天的潮濕讓一些問題潛藏起來，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢，進(jìn)入冬季以后，這些問題就顯現(xiàn)出來，例如膚色黯沉、干燥缺水，甚至出現(xiàn)色斑。

這時(shí)，我們就應(yīng)該從食、飲、用、護(hù)，由內(nèi)而外排除膚毒、體毒。給身體肌膚進(jìn)行一次大掃除，為肌膚再次充電。

四步排除肌膚毒素，促進(jìn)肌膚“有氧運(yùn)動(dòng)”，加速血液循環(huán)和新陳代謝。

1、頸部排毒按摩：由耳后至鎖骨的順序，利用中指和食指沿著頸部?jī)蓚?cè)的胸鎖乳突肌，從上而下地進(jìn)行按摩，直至肌膚微紅為止。

2、唇周排毒按摩：從人中開始沿著唇部四周按摩，在易下垂的嘴角處，用中指和無名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。

3、臉輪廓排毒按摩：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。

4、雙頰排毒按摩：用雙手的手掌由鼻翼上達(dá)太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。

有毒的身體一般為酸性，所以精油就是排毒的最佳幫手。只要用得對(duì)就可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來。代謝出體內(nèi)毒素的同時(shí)，讓身心都達(dá)到凈化。

建議干性肌膚使用玫瑰精油。油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草精油，敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。

肌膚斷食期，給肌膚一個(gè)假期

保養(yǎng)品越用越精，臉色卻越來越差。膚質(zhì)不佳的日子里，太多保養(yǎng)反而會(huì)成為負(fù)擔(dān)，還會(huì)妨礙肌膚寶貴的天然防御力。

不如給肌膚一個(gè)假期。有時(shí)搽少一點(diǎn)，吸收效果反而會(huì)更好。在什么時(shí)候最適合給肌膚進(jìn)行斷食保養(yǎng)呢？

1、生理期前生理期開始前3天，肌膚最容易出現(xiàn)各種問題，敏感又粗糙。不如趁此時(shí)進(jìn)行斷食。待月經(jīng)結(jié)束時(shí)，肌膚剛好進(jìn)入吸收力最好的時(shí)段，保養(yǎng)會(huì)更有效。

2、換季期間每當(dāng)換季時(shí)，水油分泌總是容易失調(diào)，肌膚會(huì)變得異常敏感，過多的保養(yǎng)品反而會(huì)成為厚重的負(fù)擔(dān)。

輕度斷食期首先我們要清楚地知道，肌膚的斷食保養(yǎng)并非是什么都不用，只是減量使用，并且需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，使肌膚慢慢地適應(yīng)，成功喚醒自我的防御和自愈能力。

所以在肌膚斷食初期，我們只需要停用一些濃稠的乳霜類質(zhì)地產(chǎn)品即可。如果肌膚出現(xiàn)不適或敏感，可以適時(shí)地利用具舒緩效果的噴霧等加以鎮(zhèn)定和安撫。

重度斷食期進(jìn)入重度斷食期后，應(yīng)該開始停用美白、控油、抗衰老等功能性比較強(qiáng)的保養(yǎng)品，只需做好最基本的清潔和防曬即可。

并且特別要注意健康的飲食和良好的睡眠質(zhì)量，切忌辛辣、刺激性大的食物和飲品。心情要保持平靜愉快，盡量不要呆在空調(diào)房，盡可能防止肌膚水分流失。

快速修復(fù)期從一支精華素開始恢復(fù)你的日常保養(yǎng)，切忌過多過急。這是斷食保養(yǎng)法的最后一個(gè)階段，也是最重要的一個(gè)階段。由于這個(gè)階段是肌膚的黃金吸收期。

肌膚在“餓”了幾天后，你可以清楚地知道它需要什么。哪些保養(yǎng)品并不是非常適合你也會(huì)變得一目了然。值得注意的是，在開始慢慢恢復(fù)產(chǎn)品使用的同時(shí)，最好配合正確的涂抹方法，使?fàn)I養(yǎng)更好地滲入真皮層。

四步提升真皮層吸收力，幫助產(chǎn)品成分發(fā)揮最大的功效，同時(shí)增加皮膚的吸收能力。

1、三角區(qū)滑動(dòng)按摩：在鼻翼兩側(cè)和正面上下滑動(dòng)，嘴部周圍沿表情紋橫向向外側(cè)滑動(dòng)。

2、眼部輕柔按摩：上、下眼皮要分開按壓。用指腹以羽毛般的力量從眼頭向眼尾滑過。

3、雙手包裹全臉：雙手溫柔地包裹全臉，從內(nèi)向外側(cè)滑動(dòng)。在耳下腺集中進(jìn)行按摩。

4、面頰提拉按摩：從下巴向鬢角呈螺旋形滑動(dòng)3次，有意識(shí)地讓面頰肌肉往上提拉。

秋冬季干燥易起沙塵，溫度濕度差也格外大，加上紫外線、污染等外界刺激，使原本整齊排列的角質(zhì)層細(xì)胞隊(duì)伍受到破壞，皮膚表面就會(huì)格外干燥，甚至起皮。

另外。肌膚又處在斷食保養(yǎng)期間，敏感脆弱等問題更是要在護(hù)膚的時(shí)候多加注意。所以在使用產(chǎn)品時(shí)，配合輕柔正確的按摩手法就顯得尤為重要。這樣做不僅能使產(chǎn)品發(fā)揮最大功效，更能增強(qiáng)皮膚的吸收能力。