Day1~7【月經來潮當周：保守期】

皮膚需要休息，保養過度易有反效果！

虛弱生理期，雌激素或黃體素的分泌量都急速下降，肌膚和身體都處于脆弱狀態，得讓肌膚好好休養！唯一得做的保養就是保濕！

Day8~14【生理期過后一周：沖刺期】

好朋友結束后，保養1天狠抵7天！

雌激素大量增加，肌膚血流豐沛、狀態無敵好！任何油膩、滋潤的保養品都能放馬過來！連平時敬而遠之的“美容油”，在這時候都能變成美肌圣品。

Day15~21【生理期過后二周：保守期】

回歸保守路線，清潔就是最好保養！

開始感到膚況走下坡、出油量也增加，但這時候雌激素和黃體素分泌不穩定，肌膚也較敏感，刺激性煥膚請忍到第四周再進行。

Day21~28【生理期前一周：破壞期】

啟動“汰換式”保養，肌膚全面大更新！

角質開始増厚、痘痘蠢蠢欲動，黑色素也變活躍﹐平常覺得太刺激的果酸，這時候用剛剛好！還能一舉加速肌膚再生。

按Week算 生理期第過后一周【沖刺期】

美肌營養針注入，再造細致紋理

皮脂膜健康時，肌膚紋理呈現“米”字；但皮脂膜因過度清潔流失，肌膚紋理開始變成“一”字，就是肌膚看起來粗糙的主因！

而美容油及乳霜中的油分子，正好能“仿真”天然皮脂膜，讓肌膚細致感、光澤感大幅提升！

“美容油”VS“乳霜”加強肌膚潤澤感

生理期結束后一周，是肌膚血流最暢通的時期，能順利把養分送進肌膚，再把廢物送出來！

無論保養品再怎麼濃郁，一覺醒來都能吸收光光！平常舍不得豪氣使用的“頂級乳霜”、“高價面膜”，這時使用最不浪費，保養“趕進度”就趁此時！

如果有替換保養品的計劃，建議選在本周肌膚狀態最佳時，以每天1~2瓶漸進式的汰換。等肌膚慢慢適應后，就不怕肌膚水土不服！

中醫觀點小Tips：吃對食物，肌膚就會“澎”起來！

大多數黑、紅、紫等深色系的食物都能“滋陰養血”，像莓果、魚皮、海參、黑木耳等，在月經剛結束時多吃點，即可創造像“沈佳宜”一樣的澎澎嬰兒肌唷！

美容油拉提、修護技，創造發光美肌

STEP1 手指呈勾狀拉提兩頰

手指呈“鉤狀”抵在頰骨下方，朝兩側耳朵方向拉，反覆進行3次。對嘴巴周圍的皺紋、法令紋改善相當有效！

STEP2 向上揉捏預防松弛

以雙手拇指和食指夾住臉頰，食指位置不變，將拇指有節奏的往上挑，使美容油徹底吸收。

STEP3 指關節旋轉疏通淋巴

雙手握拳抵在兩側耳下，然后輕輕的旋轉按摩數秒，使淋巴組織暢通，肌膚排毒效率更佳！

STEP4 10指向上輕撫結束

把肌膚想象成麻薯，利用10支手指指腹，由下往上輕撫拉提，增進兩頰彈性！

STEP5 油+水制造美容油膜

將美容油倒入化妝棉上，再噴灑少許化妝水，使棉片濕潤，即為美容油膜。

STEP6 局部濕敷干燥、無光澤處

將美容油膜濕敷於在意的干燥處，如法令紋或蘋果肌，并增加肌膚光澤感。

按Week算生理期過后3周【破壞期】

肌膚透亮感全面提升！

果酸除了除了改善粉刺、痘痘，逼出“卡”在肌膚內的黑色素，還有“增厚”真皮層的效果，從青春期熟齡都是最佳保養圣品之一！不過使用時機必須拿捏得宜，才不會失手釀成敏感、泛紅等災情！

“果酸”vs.“煥膚精華”為主的，肌膚“汰舊煥新”！

若非油性膚質，不建議頻繁使用高濃度果酸！但生理周期第四周，因黃體素使角質粗糙增厚，等於筑起一道自然屏障。

趁勢運用果酸“由內到外”翻新肌膚，不僅較不怕敏感，還能預防生理痘亂冒！

不過，黃體素和下令制造麥拉寧色素的賀爾蒙，都是來自腦部同一區的指令。生理期前一周，麥拉寧色素很容易產生連動，尤其是使用果酸后。即使看起來沒什么太陽，防曬還是得做足。

中醫觀點小Tips：痘痘體質，這時期絕對要忌口！

月經周期14~28日，體溫已經比平常更高了，再貪嘴吃炸、烤、辣的食物，皮脂線就容易失控爆走！建議這時期以清淡飲食為主，自然能養成無痘體質。

靠果酸擊破黑色素，創造無瑕Flawless Skin

STEP1 以眼霜筑起眼周防護膜

使用具刺激性的酸類保養品時，眼霜絕對是第一步驟，就像事先筑起眼周保護膜，避免刺激。

STEP2 從T字開始進行擦拭

從油脂分泌較旺盛的T字開始，以化妝棉沾取果酸調理液擦拭，或直接擦上果酸凝膠。

STEP3 兩頰輕柔畫圓擦拭

接著以最輕柔的力道，輕輕畫圓兩頰，若選擇果酸凝膠，兩頰只要薄薄涂上一層即可。

STEP4 可噴上保濕噴霧舒緩

若感到些許刺痛感，可噴灑礦泉噴霧舒緩不適感，敏感膚質可敷10~15分鐘后洗掉。

STEP5 局部痘疤、粉刺加強

局部痘疤明顯處，或是粉刺較聚集處，可局部加強涂抹，并以指腹按摩促進吸收。

STEP6 以溫和乳霜鎖住水分

中、干性膚質可再抹上薄薄一層修護乳霜或凝霜，達到舒緩、鎖水的效果！