冬季皮膚瘙癢洗澡要注意什么事項(xiàng)

一、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激，會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。

二、洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10分鐘左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時(shí)間往往超過半小時(shí)，個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí)，過長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。

三、洗澡次數(shù)不宜過頻

由于皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)至關(guān)重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很干燥，故對(duì)老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個(gè)部位都”認(rèn)真“搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會(huì)將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”干凈“了，失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會(huì)干燥瘙癢。

如何預(yù)防皮膚瘙癢

方法一：增強(qiáng)潤(rùn)膚

除了浴后必要的潤(rùn)膚外，平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度，每天在容易瘙癢的部位涂抹1～2次含止癢成分的潤(rùn)膚劑以保持皮膚的滋潤(rùn)度。沐浴后及平時(shí)常涂抹乳液或乳霜，補(bǔ)充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養(yǎng)皮膚最好在浴室中擦干身體三分鐘內(nèi)即擦乳液。

方法二：科學(xué)洗澡

中老年人的皮膚因?yàn)樯硇酝嘶木壒剩つw表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會(huì)加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。因此，冬季老年人應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時(shí)間也不要過長(zhǎng)。洗澡時(shí)盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時(shí)間不要過長(zhǎng)，并要及時(shí)沖洗干凈。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸發(fā)的膏霜，用以鎖住皮膚水分。

方法三：小心穿著

穿著上內(nèi)衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對(duì)皮膚的刺激。新買回來的內(nèi)衣，特別是經(jīng)過防縮處理的內(nèi)衣，一定要先洗滌以后再穿，從而避免可能殘存的有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，出現(xiàn)瘙癢等癥狀。冬季的內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽下曝曬，不要陰干。

方法四：別暖保濕

老人冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。穿著過于厚重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會(huì)加重瘙癢的發(fā)生，室內(nèi)暖氣或空調(diào)溫度過高也會(huì)帶來同樣的問題。一般來說，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜。同時(shí)，為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

方法五：注意飲食

平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。