在校怎么減肥呢
從一些肥胖人群的調(diào)查結(jié)果中我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在校的學(xué)生，容易肥胖的頻率很高，尤其是那些本身就容易存在一些升學(xué)壓力的人，在飲食上不加節(jié)制的話，那么就很容易變得肥胖，所以在校的學(xué)生也應(yīng)該注意了解一些有效的減肥方法，現(xiàn)在就為大家來(lái)推薦在校，減肥的方法以及原則。
1、早餐至上法：別以為不吃早餐可以減肥，其實(shí)一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，還會(huì)使你整天昏昏沉沉的。
2、過(guò)午不食法：過(guò)了中午12點(diǎn)就不再進(jìn)食 ，據(jù)說(shuō)一天可瘦一斤
3、喝普洱茶法：普洱茶有清腸利便的神奇作用，飯后二十分鐘-半個(gè)鐘泡杯濃濃的普洱茶喝，刮走體內(nèi)的油脂，最好把普洱茶當(dāng)開水喝，一天喝好多，可以接三四次便便，吃了馬上就拉下來(lái)了.
4、細(xì)嚼慢咽法：是在餓極了可以吃一點(diǎn)主食，但一定要吃得很慢，最好一口咀嚼 20 次以上，可以增加飽感，避免多吃
5、多餐少食法：此法適用于減肥成功的MM保持身材，即不要遵循一日三餐的傳統(tǒng)吃法，餓的時(shí)候才吃，一定要吃少，一天吃個(gè)七八頓也沒問(wèn)題，此法也可用于減肥，只是速度較慢而以
6、一日兩餐減肥法： 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。
所謂的在校減肥方法，就是應(yīng)該注意自己的飲食，比如養(yǎng)成良好的吃早餐的習(xí)慣，有很多人都認(rèn)為不吃早餐就能夠減肥，這種理解是錯(cuò)誤的，同時(shí)也應(yīng)該注意，多參加一些學(xué)校的活動(dòng)，比如打打球，參假運(yùn)動(dòng)比賽，都可以幫助你有效地燃燒脂肪起到減肥效果.
