如何有效瘦手臂 讓你保持魔鬼身材
2016-03-26 18:16:34 來源：360常識網
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導語：手臂上的贅肉令很多愛美的美眉們煩惱不已，如何瘦手臂甩掉拜拜肉呢？今天小編就為大家介紹幾個運動減手臂的方法，它能促進手臂脂肪的燃燒，讓手臂的肌肉變得緊實。
相向拉臂
1、立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。
2、利用手臂的力量將右臂向左側拉扯，到達極限時保持該姿勢15秒，而后緩慢恢復原姿勢。雙手反復練習上述動作直至手臂感到酸累。
這個動作能使手臂得到拉伸，讓肌肉變得更緊實，以達到瘦手臂的效果。
手臂延伸
1、立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
2、將雙臂高舉過頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。
這個運動能使你的手臂脂肪加速燃燒，使其變得更加纖瘦，從而達到瘦手臂效果。
