最快瘦肚子方法有哪些
2017-04-26 08:01:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著我們對(duì)于美麗的不斷追求，現(xiàn)在女性朋友不但需要自己擁有天使的容顏同樣希望自己擁有魔鬼的身材，但是由于飲食以及工作等因素導(dǎo)致很多女
隨著我們對(duì)于美麗的不斷追求，現(xiàn)在女性朋友不但需要自己擁有天使的容顏同樣希望自己擁有魔鬼的身材，但是由于飲食以及工作等因素導(dǎo)致很多女性朋友出現(xiàn)了小肚子，小隊(duì)長(zhǎng)的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且還令我們非常的尷尬，所以我們一定要掌握一些快速瘦肚子的方法才行。
肚子的最快方法一
平躺在地上，雙腳打開(kāi)和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然后輕輕放下，腳后跟不要踮地。換左腳重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。每側(cè)腿重復(fù)做5次。
效果：減去肚子贅肉，緊實(shí)雙腿。
瘦肚子的最快方法二
平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達(dá)到最大限度。然后放下?lián)Q左腳練習(xí)。
效果：緊實(shí)腹部和腿部肌肉。
瘦肚子的最快方法三
平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然后在輕輕躺下，換腿重復(fù)練習(xí)10次。
效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。
瘦肚子的最快方法四
平躺地上，雙頰打開(kāi)和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時(shí)抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)2組，每組做10次。
效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)腹部，緊實(shí)大腿。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友都希望自己擁有好的身材，但是小肚子的出現(xiàn)令我們毫無(wú)身材可言，所以我們應(yīng)該采用上文介紹的四種方法來(lái)令肚子快速瘦下去。
