現(xiàn)在有很多人因?yàn)轱嬍硹l件比較好，等吃完飯以后許多人都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，坐在沙發(fā)上看電視，或者坐在電腦前工作，長(zhǎng)久下來很容易導(dǎo)致腹部出現(xiàn)一些脂肪堆積的現(xiàn)象，當(dāng)腹部出現(xiàn)脂肪時(shí)候，會(huì)嚴(yán)重的影響個(gè)人的形象問題，那么怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面就讓小編給大家介紹幾種方法吧！

飯后按摩小腹能幫助瘦身

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體的功能。

第一式：丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

第二式：手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習(xí)一下下面的幾個(gè)動(dòng)作，收獲也會(huì)不少哦。

上面是有關(guān)按摩減肚子贅肉的方法，肚子上出現(xiàn)肥肉的人可以參照下別人建議，學(xué)習(xí)適當(dāng)按摩一下，當(dāng)然對(duì)于過度肥胖的人來說，單憑按摩是很難達(dá)到很好的減肥功效的，最好在飲食上要多加控制，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，另外鍛煉也必不可少。