如何快速收肚子呢
2017-04-26 08:23:11 來源：360常識網(wǎng)
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導語：收肚子，確實不是一件容易的事情，如果肚子太大了，那么做什么事情都感覺阻礙很大，肚子大是因為體內堆積了很多脂肪，如果脂肪多了，那么很
收肚子，確實不是一件容易的事情，如果肚子太大了，那么做什么事情都感覺阻礙很大，肚子大是因為體內堆積了很多脂肪，如果脂肪多了，那么很多人減肥就只是減掉了表層，不過想要徹底的清除這個脂肪的話所用到的方法要好，不然就會反彈厲害，還有很多人越減肥越胖，這些都是減肥的副作用，那么我們該如何來收肚子好呢？
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
給自己收肚子的時候就這樣做，平時走路的時候也要記得收杜祖，收肚子就是要吸氣，將肚子往上面提，這樣就可以得到收肚子的效果，在收肚子的時候還要記得結合改善自己的飲食來幫助自己得到收肚子的效果，也可以得到減肥的效果，平時也要多加運動，做有氧運動來幫助自己達到減肥的目的。
