怎么瘦腿最有效？站在全身鏡子前，看到自己粗粗的雙腿就煩惱，那么趕快來加入我們的瘦腿大軍吧。今天，小編教你穴位按摩瘦腿大法，讓你快速瘦大腿瘦小腿，輕松擁有一雙美腿，讓全世界羨慕妒忌恨去吧！

穴位按摩瘦腿法按走粗壯大象腿

腿部的修長美麗可以這樣鑒定，兩腿互相緊貼站直，當出現小腿間中空就很有可能是o型腿了，這是一種扭曲的骨架，腿部骨骼已經變形，如果是這種情況就要針對o型腿來做活動。但如果是因為小腿粗壯，腳踝過緊過壯則可以通過瘦腿按摩來達到瘦腿的功效。

首先要了解腳踝上的兩個穴位

解溪穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一，具有舒筋活絡，清胃化痰，鎮驚安神的作用，指壓解溪穴，對于腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。

太溪穴：位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。經常按壓該穴位能幫助血液循環，防止腳部冰冷。

坐在椅子上，兩腿交疊，雙手掌心貼手背交疊，然后慢慢向前推按膝蓋，如此重復5次，另一條腿也用同樣的方法推按。按摩膝關節能通氣活絡，促進小腿血液循環，加快新陳代謝，最后成功瘦下小腿。

想要瘦大腿，沿著以下直線方向上的穴位按壓，能有效加快循環，減輕腿部疲勞。按壓時，從膝蓋前方的鶴頂穴(在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處)開始往大腿根部按壓。

按壓的方法是，握拳，用四指的關節處按壓，從鶴頂穴開始，往大腿根部推送。大腿前側肌肉比較大，容易緊張，給它做壓力按摩能舒緩放松肌肉，緩解疲勞，在循環加快后更能減脂。

小腿上也有幾個重要的穴位，他們由上至下分別是委中穴，承筋穴，承間穴，承山穴。瘦腿按摩這4個穴位就最有效果呢，其中按摩委中穴能治小腿疲勞，膝蓋、臀部疼痛等癥狀。MM們閑時有空記得多按按啦。

按摩瘦腿只是眾多瘦腿方法中的一種，最適合懶人瘦身，坐著按摩按摩就能輕松瘦腿了，也不需要運動，看完上文把你給樂哈了嗎？當然想要全面瘦身，小編還是建議你做些相關的運動以及飲食搭配。下面就來看看有哪些飲食吧！

蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

草莓：富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。

柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

香蕉：營養價值很高，雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。