讓你小腹平平的方法

2016-03-12 22:00:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在生活中有許多小細節可以幫助我們瘦小腹，像早晨起床時揉揉眼、在床上做些小動作等都可以讓贅肉慢慢跑掉，下面讓我們來看下平時巧伸懶腰可以趕走小贅肉的健康減肥小妙招吧。

對于上班族來說，有時候沒時間去健身房，可以利用平時的小機會來進行減肥咯。每天的上下樓就是一種非常有效的健身瘦身運動，每天堅持不搭電梯只爬樓，并且結合走路和跳躍來進行鍛煉，可以增大髖關節的活動量，并能使下肢肌肉得到很好的鍛煉，增強能量的消耗。所以沒有時間去健身房做運動，或是不愿意去花大把時間做減肥運動的mm就選擇爬樓梯、多走路、跳躍運動吧，不但可以使你的身材變得更加苗條，還能強健心臟。

另外還可以利用洗衣服時進行減肥，來了解下吧。方法：把雙手手臂伸直，腰背部的肌肉充分地伸展開，可以得到很好的鍛煉，并不斷地變換晾曬衣服的姿勢。在拖地的時候也可以進行簡單的運動，將拖把在身體兩側互相交替，左一下右一下，這樣可以充分鍛煉身體兩側的肌肉，使身體兩側的肌肉線條更加流暢。

上了一天的班了，晚上躺在床上休息的時候也可以利用起來。方法：臨睡前可在床上進行仰臥起坐或是俯臥撐，并且可以對四肢、腹部、腰部進行按摩，就連腳心也可以進行按摩，在用熱水泡完腳后進行按摩，可以起到降虛火、補腎名目的作用，并能減輕一整天的疲勞。

以上是一些腹部健康減肥的小方法，對不是很愛運動的人來說倒是一個不錯的方法哦。您還要注意的是保持愉悅的心情等方法來減肥，如果覺得有適合您的，不妨試一試。