牛奶可以減肥 三杯牛奶減臀瘦腰法
2016-03-13 21:16:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：纖腰瘦臀會讓一個(gè)女人魅力大增，我們?nèi)粘Ｉ钪姓f到一個(gè)女人是漂亮的、性感的，總離不開著討論一下纖腰瘦臀。那有什么可以使得我們的腰更纖細(xì)，臀部更瘦更翹嗎？
一、為什么牛奶可以減肥？
很多人減肥的朋友考慮到牛奶是高脂肪和高熱量的食物，往往放棄飲用牛奶。其實(shí)牛奶中的鈣元素有燒脂的作用，而且促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多的酶，以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脫脂乳制品可以讓你有效地減肥。夏威夷大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮也認(rèn)為多喝牛奶能夠保持苗條的身材與體重的均衡，同時(shí)她也提醒大家在喝牛奶時(shí)少飲用軟性飲料，避免牛奶的營養(yǎng)成分被中和。
二、“三杯牛奶”怎么喝
專家建議：每天三杯奶牛奶美白纖體，專家的建議每天“三杯奶”，而美國食品指南也是建議公眾一天應(yīng)喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝？
每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。
晚上入睡前：一杯牛奶
至于如何選擇好奶，奶品行業(yè)協(xié)會的建議是，優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產(chǎn)工藝領(lǐng)先的大品牌的產(chǎn)品。
