夏天，又到了瘦身的季節，減肥的話題尤其熱火，就拿最近來說，網絡上關于減肥的方子流傳頗多，可其中有幾個靠譜呢？讓我們逐個來看看這些網傳究竟哪些不靠譜。

1、蜂蜜+百合：月瘦8-12斤

傳言：用生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。用100ml溫水將蜂蜜兌開，再將生姜、百合浸入100ml沸水中，靜置2分鐘后，再將蜂蜜水倒入，即可飲用。1日1杯，1周3-4次。生姜有助增加身體熱性；百合可清火排毒；蜂蜜可養顏。堅持1月，可瘦8-12斤

分析：本方的主要功效在于養陰潤燥，對于慢性咳嗽、便秘以及養顏潤膚等或許有效，但用于瘦身減肥，應當沒有什么效果。所謂“堅持1月，可瘦8-12斤”，完全是個笑話。相反，百合、蜂蜜都是甘潤助濕之品，對于氣虛、濕重的肥胖之人，反而有害無利。

2、決明子+番瀉葉：減肥藥還是強力瀉藥

傳言：桑葉10克，桑葚10克，百合10克，決明子10克，番瀉葉10克，天冬10克；上述材料泡水當茶喝，一劑一開始喝上2-3天最好，之后一劑可以喝5天，堅持一個月狂瘦20斤。

分析：決明子、番瀉葉都是瀉藥，而且用量也不少，如果一天腹瀉十余次，一個月下來“狂瘦20斤”不是沒有可能，但是這可不是脂肪被減去了，你只是失去了大量的水分。同時，你的肝腎功能將會受到影響，嚴重者可危及生命；胃腸道的功能會出現紊亂，可能從此長期腹瀉，也可能發生便秘。所以這種方子絕對不靠譜。

3、黨參+薏仁：一周就瘦腿

傳言：黨參3錢，白術2錢，山藥3錢，薏仁5錢；上述材料洗凈，加1500cc水，大火煮滾，轉小火煮30分鐘即可。每日早上、中午各喝一杯。黨參、白術、薏仁健脾益氣，利濕利水，山藥強健脾胃，連續使用1周可有效瘦腿2-3cm！

分析：這是一個可以用于脾虛濕盛型肥胖的方子。這種類型的人往往長得白白胖胖，不好運動，喜睡，稍微動一動就出汗、甚至氣喘，食欲并不是很旺盛。該方要長期服用才會有效，“連續使用1周可有效瘦腿2-3CM”的承諾是沒有依據的。

4、三花減肥湯：真的能減肥

傳言：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖癥。

分析：這個方子可用于氣郁型肥胖。中青年女性、伴有月經失調者適用。但本方有較強的活血作用，經量過多者以及經期避免服用。

5、輕身一號，從此更輕松

傳言：黃芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。

分析：本方過于復雜，使用上要特別小心。尤其是防己、首烏等藥都有一定毒性，生大黃有致瀉作用，如果不是在有經驗的醫生的指導下使用，而是自行按方配藥，可能導致意外。

6、荷葉+蒼術：減肥又降脂

傳言：荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

分析：這其實是一個16味藥的大方，差不多每味藥都有降脂作用，因此降脂減肥的作用是可靠的。但對于一個健康人，沒有必要服用這樣一個大方來減肥，其中的很多藥物是用來治病的，可以說是多余的。因此也不能把該方推薦為一個常用的減肥方。

7、防己黃芪湯：減肥又健身

傳言：防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。不僅減肥降脂，還能補元氣、強健身體。

分析：防己黃芪湯的主藥功效是健脾益氣祛風除濕，臨床上常用于各種水腫病，對于一些特定的病人，可以起到降脂減肥的作用，但畢竟適用范圍較窄，也不能把該方推薦為一個常用的減肥方。