七招減肥招數(shù) 解決戀愛后發(fā)胖的問題
根據(jù)肥胖中心的研究指出，五年之內(nèi)，戀愛中的女性平均增加了 6 公斤，同居進(jìn)行式的女性們平均增加了 8 公斤，而新婚婦女們則平均增加了 11 公斤，很可怕吧！雖然男性的研究報告也有此類逐步發(fā)胖的趨勢，不過增加的幅度可沒有女性這么大。同時，根據(jù)先前英國藥學(xué)期刊的“肥胖是會傳染的”研究指出，若妳的另一半發(fā)胖了，你發(fā)胖的機(jī)率會增加37%。
那該怎么辦呢？我們該怎么阻止和戀愛一起穩(wěn)定成長的肥肉呢？
1、維持塬有的運(yùn)動習(xí)慣
如果在交往之前，你有固定的運(yùn)動習(xí)慣，在交往后，更不該忽視這個運(yùn)動習(xí)慣。
別因為你談了戀愛，就假裝忘了妳和朋友每個禮拜天早上約好的晨跑，或是煺出公司的爬山隊。停止運(yùn)動剛開始聽起來可能沒什么，不過一旦固定的運(yùn)動習(xí)慣被打亂，要再開始運(yùn)動就比較困難了，而這可能就是肥胖的開端。
2、把一起運(yùn)動當(dāng)作約會
不知道該去哪裡約會嗎？那么一起運(yùn)動吧。
把運(yùn)動當(dāng)作約會，每個禮拜都撥些時間一起運(yùn)動吧。你們可以一起跑跑步，一起騎騎腳踏車，或是下班后，約在健身房見。不要想得太復(fù)雜，一起運(yùn)動不代表你們要每天一起做重量訓(xùn)練，把運(yùn)動當(dāng)做約會，一邊運(yùn)動一邊較勁，再性感不過了。試試看對你們來說都新奇的運(yùn)動，說不定會有意想不到的情趣效果喔。
3、讓自己放輕松
你們常常吵架神經(jīng)緊繃嗎？
最新研究報告指出當(dāng)壓力指數(shù)升高，會影響新陳代謝，促使我們對甜食的慾望也同步升高。難怪每次吵完架，都會有股想吃甜食的衝動。試著讓自己放輕鬆，和你的另一半少爭吵多溝通，說不定發(fā)現(xiàn)感情變穩(wěn)定的同時也會發(fā)現(xiàn)自己變瘦了。
4、和你的另一半談?wù)?/strong>
發(fā)現(xiàn)變胖了怎么辦？
如果妳某天醒來，發(fā)現(xiàn)自己的腰粗了一點，體重增加了一點，老實告訴妳的男友吧。我知道這聽起來很難，但其實誠實的分享，會讓事情更簡單。就這么說吧：「我發(fā)覺我前陣子吃太多，最近變胖了，這個月就省點錢少吃點大餐吧！」說不定妳的另一半還會很感激妳的體貼呢。
5、多去戶外約會
你們是不是老是在房間裡約會呢？
嘿，多往戶外走走吧，別老是窩在沙發(fā)上看整天電視或是去電影院約會了。邀他一起去爬山，或是偷偷計劃一趟戶外兩天一夜小旅行，讓他驚喜一下。走出戶外，唿吸新鮮空氣，趁著夏天旅行，讓感情直線升溫，體重直線下降。
6、不要和他吃同樣份量的食物
妳會不會老是很納悶，明明你們吃的都一樣，妳每天看著體重計緊張兮兮，你的男人卻總是不會發(fā)胖？
女人和男人一日所需熱量不同，男人一天所需的熱量約2800大卡，比女人一天所需整整多出了800大卡，現(xiàn)在知道為什么了吧。當(dāng)妳的男人瘋狂啃著洋芋片當(dāng)下午點心，或是吃高熱量漢堡當(dāng)宵夜的時候，快拿出妳的優(yōu)格或是水果沙拉來！你們能享受一起共餐的甜蜜，又能減少發(fā)胖機(jī)率。
7、拒當(dāng)外食族，在家下廚吧
兩個人在一起后，是不是不知不覺就變成叁餐老是在外的吃飯模式呢？
