5種解饞不長胖的零食 冬天居家必備
2017-03-13 08:36:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：零食是很多妹紙生活中必不可少的食物，但是對于想要減肥的人來說，吃什么零食即能解饞又不會長胖呢？
零食當然是很多妹紙的最愛，但很多零食也是導致肥胖元兇，因此很多mm常常徘徊在吃與不吃的邊緣，從今天開始不用愁啦，小編為大家推薦幾款美味又能幫助減肥的零食，趕緊來看看吧！
解饞又減肥的零食
1、西梅
西梅就是傳說總最完美的零食，其中含有大量的膳食纖維以及人體所需的所終微量元素，集美容，減肥，保健功效與一身，同時西梅的熱量含量較少，因此嘴饞時就吃點西梅吧。
2、青梅
青梅與西梅就好比姐妹花，其成分與西梅相似，是很多日本女孩的最愛零食之一，吃青梅不僅能幫助減肥，還有很好的美容護膚功效。
3、葡萄干
葡萄干口味酸酸甜甜，含有豐富的纖維素和鉀元素，是減肥的理想食品。同時葡萄干中還蘊含大量的維生素，能幫助提升皮膚的抗氧化能力，有效對抗自由基，使肌膚變得更年輕。
4、海苔
一般情況下，海里生長的食物其膽固醇與脂肪含量都比較低，而人體所需的營養(yǎng)素如氨基酸和多種微量元素卻尤其豐富，因此常吃海苔不僅不會長胖，據(jù)說其還有防癌抗癌的作用。
5、南瓜子
南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和胡蘿卜素，適量食用能保證大腦血流量，使人容光煥發(fā)，同時還不容易長胖。
上面所介紹的幾種零食，在運動之前或稍有饑餓感時食用不僅能解饞還能幫助減肥哦。冬天窩在家嘴饞時就吃吃吧！
