過(guò)度肥胖可致高血壓 減肥推薦兩款食療方
減肥不僅能使人看起來(lái)更加窈窕，同時(shí)還能使身體更加健康，醫(yī)學(xué)研究表民個(gè)，肥胖會(huì)給人體健康帶來(lái)非常大的危害，肥胖是禍不是福，下面為大家介紹肥胖的危害以及幾款減肥食療方。
肥胖的危害
1.導(dǎo)致脂肪肝
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖人群中患有脂肪肝的就占一半，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多，然而肝內(nèi)并沒(méi)有多少多余空間來(lái)儲(chǔ)存它，這就導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)失調(diào)，大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。
2.引發(fā)心臟病
肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率是普通人群的五倍，因?yàn)榉逝謺?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成心臟損害，肥胖者由于血液中儲(chǔ)存了過(guò)多的脂肪，血壓總量也會(huì)隨著增加，心臟收縮功能也會(huì)相應(yīng)的增加，當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí)，它就無(wú)法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)，重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。
3.增加患高血壓的概率
肥胖會(huì)使血壓升高，在中年肥胖人群中，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重中年人的1倍，一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
由此可見(jiàn)肥胖的危害之大，因此及時(shí)減肥才是保持健康的第一步，那么減肥吃什么好呢？
減肥食療方
1、黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚(yú)菇100克，香菇50克，香菜適量
做法：大黃瓜削皮切片，鮑魚(yú)菇、香菇切條。金針菇與上述諸片加適量調(diào)味料同烹煮，再加一些香菜即可。
2、竹筍銀耳湯
材料：竹筍150克、銀耳適量、雞蛋1只
做法：將竹筍放水里洗，取出待用，后將銀耳放進(jìn)水中浸泡，泡軟后把蒂摘掉，接著打雞蛋，并用筷子弄成糊狀。然后倒水進(jìn)鍋，并用大火煮水，水滾后就將打好的雞蛋糊倒進(jìn)去，然后再把其余兩種材料一起放進(jìn)去，轉(zhuǎn)用小火煮5分鐘左右，最后加入調(diào)味料即可。
肥胖危害重重，為了自身身體健康，趕緊減肥，一定要試試上面所推薦的兩款食療方哦。
