吃南瓜會胖嗎兩種南瓜吃法助你消脂排毒

2017-03-13 10:34:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：南瓜是生活中非常常見的一種食物，它所含有的維生素和膳食纖維非常豐富，是一種營養價值非常高的美食，那么吃南瓜會胖嗎？

南瓜一直是日常生活中的家常菜，吃南瓜對人的好處非常多，常吃南瓜能幫助身體排毒，那么吃南瓜會胖嗎？帶著這一疑問我們一起來了解了解吧。

吃南瓜會胖嗎

按正常量吃南瓜是不會長胖的，因為南瓜有潤腸通便的效果，能幫助排除體內毒素，保持大便通暢，使人擁有紅潤的起色和苗條的身材。除此之外，常吃南瓜還有很好的降血壓和降血糖的效果，因此南瓜是營養價值非常高的健康食物，女人常吃南瓜還有美容護膚之效，但任何事情都具有兩面性，適可而止，南瓜也不能過量食用，尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量。

南瓜的食用方法

南瓜粥

食材：100g南瓜，50g大米和適量食鹽

做法：南瓜去皮洗凈之后切塊，大米洗凈備用。

大米放進鍋中，加入適量清水，煮沸之后加入南瓜，繼續用小火燉煮，直至粥全熟，最后加入食鹽混勻即可。

功效：能解毒殺蟲，補中益氣，主要適用于營養不良、脾胃虛弱以及下肢潰瘍等等。

南瓜飯

食材：500g大米，半個南瓜，適量紅糖

做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗凈，然后切成塊備用。

大米洗凈之后加入適量清水煮至八成熟時，起鍋瀝干。

鍋中加入適量油，鹽以及紅糖將南瓜進行翻炒，然后將瀝干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟，在蒸飯前可在鍋中加入適量沸水，避免南瓜糊鍋。

功效：：有健脾益氣的作用，主要適用于營養不良和脾胃虛弱的人群。