吃菠蘿能減肥嗎？菠蘿怎樣吃減肥？

2017-03-13 10:35:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：菠蘿含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、蛋白質分解酵素等等，特別是維生素C含量最高，對于女性朋友來說，不僅能起到減肥作用，還能美容養顏。

菠蘿含有豐富的營養價值，口感酸甜多汁，深受人們的喜愛。很多女性朋友也特別愛吃菠蘿，但又怕吃多了會長胖，那吃菠蘿會長胖嗎？

吃菠蘿會長胖嗎

研究發現，每100克菠蘿只含有0.1克的脂肪，所以菠蘿屬于一種低脂肪、低熱量的水果。最重要的它含有一種菠蘿酵素，這種物質它可以酸解脂肪，因此，吃菠蘿不僅不會長胖，還會起到減肥的效果。那吃菠蘿怎樣吃才能減肥呢？

菠蘿怎么吃減肥

菠蘿飯

食材準備：新鮮的菠蘿一個，糯米適量，冰糖適量、杏仁、葡萄干。

做法：

1.先提早把糯米用水泡好，再去超市買一整個菠蘿回來。

2.把買回來的菠蘿頂部消去，把里面的果肉用勺子挖出，切忌損害外表。

3.把泡好的糯米和菠蘿肉進行攪拌，在放幾顆冰糖和葡萄干，把它們倒入準備好的菠蘿里。

4.再把菠蘿放在蒸格里，在鍋里加入適量的水，開大火燒開后轉小火，把飯蒸熟放入杏仁就可以。

菠蘿汁

每天飯前飯后喝一杯菠蘿汁都可以起到減肥的效果，飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，就可以減少食物的攝入量，飯后喝一杯可以促進腸胃運動，減少排泄物在腸胃的時間，從而起到減肥的效果。

做法：準備好菠蘿半個，再把菠蘿的外皮去掉，把肉切成小塊，放在白開水里，加入鹽泡半個小時，再把浸泡好的菠蘿放入榨汁機榨，就可以了。

吃菠蘿會長胖嗎？答案當然是不會長胖，還會越吃越瘦，想減肥有喜歡吃菠蘿的女性，不妨試下，效果非常不錯。但360常識網提醒大家，在吃菠蘿前一定要用鹽水泡一下，因為菠蘿含有一種苷類物質和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內的蛋白質，對口腔和皮膚有些許刺激作用，用鹽泡下，可以降低菠蘿蛋白酶的活性，保護口腔和皮膚黏膜的健康。