作為人們經(jīng)常食用的兩種食材，黃瓜和雞蛋如今也被曝出有著減肥的功效的傳言，這對(duì)于一些正在打算減肥的人來(lái)講無(wú)疑是一件十分好的事情，可是，冷靜下來(lái)大家不禁會(huì)產(chǎn)生這樣一個(gè)疑問(wèn)，黃瓜和雞蛋可以減肥的話(huà)，怎樣烹制才能達(dá)到傳說(shuō)中的減肥的效果呢？其實(shí)大家大可不必?fù)?dān)心，黃瓜雞蛋減肥方法確實(shí)是存在的。

黃瓜雞蛋減肥是一種已經(jīng)流傳許久的方法，之所以很少被人們所關(guān)注，主要就是由于其屬于人們?nèi)粘?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中太常見(jiàn)的食物而最容易被忽視，那么，黃瓜雞蛋減肥方法的步驟有哪些呢？

黃瓜雞蛋減肥法具體步驟

第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計(jì)劃

早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐！

從第二周開(kāi)始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

無(wú)油蔬菜湯的制作——這些營(yíng)養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。

可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

輔助運(yùn)動(dòng)使黃瓜雞蛋減肥法更具效果

如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！

1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

黃瓜雞蛋減肥法原理

黃瓜的減肥原理：

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥原理：

一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。

二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。

看了本文對(duì)黃瓜雞蛋減肥原理及步驟的講述，相信對(duì)于打算減肥的女性朋友來(lái)講已經(jīng)對(duì)黃瓜雞蛋減肥的作用有了一定的肯定，同時(shí)，希望女性朋友在采用黃瓜雞蛋減肥法進(jìn)行減肥時(shí)，一定要嚴(yán)格按照本文的步驟進(jìn)行食材的準(zhǔn)備。