苦瓜和綠茶都對(duì)人體的健康有著一定的影響，為此，很多人對(duì)苦瓜和綠茶的一些功效也是產(chǎn)生了極大的興趣，最近民間常常流傳苦瓜和綠茶可以減肥的傳言，為此，很多愛(ài)美女性都對(duì)這句話的真實(shí)性產(chǎn)生了一定的疑問(wèn)，那么，苦瓜和綠茶真的能夠減肥嗎？詳細(xì)信息請(qǐng)看下文為大家做的解答。

其實(shí)，單就苦瓜而言，其減肥效果就已經(jīng)有一些女性朋友已經(jīng)發(fā)現(xiàn)成效了，而苦瓜和綠茶一起所配制出來(lái)的偏方及食材的烹制成果更是女性朋友減肥的絕佳辦法，因此，近年來(lái)大家對(duì)苦瓜和綠茶的探索也成為很多女性生命中十分重要的事情。

苦瓜綠茶快速減肥法：

苦瓜減肥法

苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化，結(jié)合起來(lái)，減肥效果相當(dāng)明顯！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。

苦瓜綠茶快速減肥法

綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身?yè)Q骨等。

每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多。此方法見(jiàn)效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效。

苦瓜快速減肥小食推薦：

推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡(jiǎn)單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營(yíng)養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。常見(jiàn)的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來(lái)喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂(lè)再加點(diǎn)梅子粉，口感更好

注意事項(xiàng)：

1、早餐按著正常食量。

2、中餐最多七分飽。盡量少吃熱量高的食物，如肉類。以清淡為宜。

3、喝苦瓜汁期間要配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，如覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很累，就試著爬爬樓梯。

4、下午餓時(shí)，準(zhǔn)備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。

許多人都不喜歡吃苦瓜，但是一旦你品嘗出那種美妙滋味，從此你就會(huì)愛(ài)上它。苦瓜減肥法是一種非常受歡迎的減肥方法，看起來(lái)很普通的苦瓜，其實(shí)消脂能力十分強(qiáng)大。讓我們來(lái)學(xué)習(xí)苦瓜減肥法，快速消滅身上的脂肪。

苦瓜快速減肥食譜

苦瓜滑蛋

材料：苦瓜，雞蛋，鹽，味精。

做法：苦瓜剖開(kāi)去籽，切成薄片，用鹽腌5分鐘。擠去汁水，打入兩個(gè)雞蛋，加入味精攪散，下鍋炒熟即可。

雙菇苦瓜絲

材料：苦瓜，香菇，金針菇，姜，醬油，糖，香油。

做法：苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切絲，香菇浸軟切絲。金針菇切去尾端洗凈。爆香姜絲，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。接著放入金針菇同炒，加入調(diào)味料拌勻即可

苦瓜炒嫩玉米

原料：苦瓜150g，聽(tīng)裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。

做法：

1、苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁。

2、炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。

功效：健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿

苦瓜壽司

材料：苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡蘿卜(焯熟切條)、火腿腸(切條)、雞蛋(攤熟切條)。

做法：

1.苦瓜洗凈后用刀切成4厘米左右長(zhǎng)的小段兒;

2.用小刀將苦瓜中間部位挖出，注意除苦瓜子外，還要把苦瓜中的白色的瓤挖取干凈;

3.鍋內(nèi)熱水撒上一小勺鹽，水開(kāi)后下入苦瓜段，30秒后苦瓜顏色變綠馬上取出用水沖涼;

4.蟹柳，火腿，胡蘿卜，雞蛋處理好后切和苦瓜一樣長(zhǎng)短;

5.將餡料塞入苦瓜，隨個(gè)人喜好淋上辣椒醬或番茄沙司即可。

看完了本文對(duì)苦瓜和綠茶是否能減肥的功效的講述，相信其減肥效果在大家的心中已經(jīng)得到了充分肯定的答案，在此提醒女性朋友的是，此種減肥方法需要大家的堅(jiān)持，如果抱有三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)，減肥效果肯定是不明顯的。