能夠瘦下半身的飲食
下半身肥胖成了廣大愛美女性的一個(gè)常見的難題，很多的女性因?yàn)樽约合掳肷矸逝侄诖┮路鹊惹闆r下有很大的局限性。有的女性朋友會(huì)嘗試的使用運(yùn)動(dòng)瘦腿方法，但是發(fā)現(xiàn)并沒有什么顯著的效果。其實(shí)瘦下半身除了運(yùn)動(dòng)以外還可以選擇一些能夠瘦下半身的飲食來進(jìn)行瘦下半身，下面就給大家做個(gè)簡(jiǎn)單介紹。
1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。
2、芝麻 芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
3、獼猴桃 獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4、西芹 西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚
5、紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6、木瓜 木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
7、西柚 西柚含卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
。
8、西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。
9、菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
10、西瓜 西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。
上述的幾種食物都是有很好的功效來瘦下半身的。有瘦下半身需求的女性朋友不妨來試試。為了能讓瘦腿的效果更加的明顯，女性朋友在使用這樣食物瘦腿時(shí)也可以選擇一些瘦腿的精油來進(jìn)行按摩瘦腿，這樣能更快的解決愛美女性瘦腿的難題。
