豆漿銀耳減肥的做法
2017-04-24 12:03:51 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：銀耳豆漿是很多人沒有聽說過的，其實一些減肥人士可能比較熟悉，因為豆漿銀耳減肥是一種很有效的方法。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少
銀耳豆漿是很多人沒有聽說過的，其實一些減肥人士可能比較熟悉，因為豆漿銀耳減肥是一種很有效的方法。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，豆漿是一種促進消腫排汗的食物，所以兩者結合起來是能夠達到很好的減肥效果。那么，豆漿銀耳的制作方法有哪些？
制作方法：
1做銀耳露前需要先把銀耳泡發，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上銀耳。
2去掉黃色的蒂，然后把銀耳切碎一點，不要一大朵就放到豆漿機里。
3把銀耳放入豆漿機中，再放入清水，再放入新鮮的紅棗和黃豆，剩下的工作就交給機器啦。
4用豆漿機做好的多功能紅棗銀耳豆漿，倒入杯子中就可以享用了
膳食食療：
1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效
2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力
3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。冰糖銀耳
5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力
以上就是有關豆漿銀耳減肥制作方法的介紹，可見只要有一臺豆漿機，制作起來就不會很麻煩。同時這也是一款很好的養生食療，有興趣的朋友可以試做一下。不過也不要依賴豆漿銀耳進行瘦身，還是需要一些體育鍛煉進行能量的消耗。
