晚飯后喝茶到底能減肥嗎
喝茶是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生習(xí)慣，然而并不是任何一個(gè)時(shí)間段都是可以喝茶的。很多人都習(xí)慣性的飯后喝茶，尤其是正在減肥的人們，覺得吃完飯接著喝茶可以消化食物，起到瘦身的效果。不過(guò)若是喝茶的時(shí)間把握不準(zhǔn)，時(shí)間長(zhǎng)了也是會(huì)對(duì)人體健康不利的，那么晚飯后喝茶能減肥嗎要注意什么？
據(jù)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明，飯后飲用十五克茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收量降低50%。有些人正是因?yàn)榭粗辛孙埡笠槐杈哂杏绊懭梭w消化和吸收食物營(yíng)養(yǎng)的作用，所以才把它當(dāng)作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調(diào)和營(yíng)養(yǎng)不良惡果的可能。
鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
我們還常常可以看見有些人在飯前、飯后各喝一杯茶的習(xí)慣。飯前喝茶不但和飯后喝茶一樣，會(huì)影響胃腸道對(duì)食物的消化吸收，而且由于茶會(huì)刺激口腔里的味覺細(xì)胞，使味覺淡化，并減少唾液的分泌，從而使隨后的飲食寡味。長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，因此，在飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。
現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，飯后一小時(shí)飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌铩⒎枷泐愇镔|(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。飯后喝茶是能夠很好的去除體內(nèi)多余的脂肪的，有利于減肥瘦身。是減肥的一種好方法。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)晚飯后喝茶能減肥嗎也都很清楚了。喝茶確實(shí)是一種減肥的好方法，可以加促腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，不會(huì)讓脂肪在體內(nèi)囤積。擔(dān)心必須要在飯后一個(gè)小時(shí)之后才能飲茶，這樣就不會(huì)讓自己的健康受到威脅與傷害了。
