什么水果吃了最減肥
2017-07-11 08:10:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：說道水果我們對它都比較的喜歡，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且口味甘甜，吃起來非常的爽口，但是水果的作用遠不止這些，水果中含有很多
說道水果我們對它都比較的喜歡，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且口味甘甜，吃起來非常的爽口，但是水果的作用遠不止這些，水果中含有很多的果膠和一些因子，有的水果可以較為快速的加速脂肪的分解，所以都可以達到減肥的目的，那么什么水果吃了最為減肥呢？以下我們就來介紹一下。
李子
36大卡/100克
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。
桃子
熱量：48大卡/100克
減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。
火龍果
51大卡/100克
火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦。
除了以上的水果具有減肥的作用外還有很多種的水果減肥的效果都是很好，但是有的時候也應當注意一些禁忌，特別是一些熱量較高的水果在減肥的時候一定要注意少吃，因為熱量較高會減低脂肪的轉(zhuǎn)化率，所以選擇水果的時候還是注意選擇纖維素含量較高的。
