什么水果蔬菜吃了可以減肥
2017-07-11 08:11:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：水果和蔬菜是生活中最常見(jiàn)的一些食材，然而在一些時(shí)候這些具有營(yíng)養(yǎng)的食物也可以幫助一些較為肥胖的人達(dá)到減肥的目的，除此之外蔬菜和水果中
水果和蔬菜是生活中最常見(jiàn)的一些食材，然而在一些時(shí)候這些具有營(yíng)養(yǎng)的食物也可以幫助一些較為肥胖的人達(dá)到減肥的目的，除此之外蔬菜和水果中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)不僅僅可以減肥又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以將它們作為減肥的食材是非常好的，以下我們就來(lái)介紹一些什么水果蔬菜吃了可以減肥。
一、吃蘋(píng)果減肥最快：
蘋(píng)果稱(chēng)得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋(píng)果的果膠可以降低膽固醇；蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物？ 可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
二、吃苦瓜減肥最快：
一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時(shí)泡茶所用的那么多.
以上這兩種水果蔬菜的減肥效果是非常的完美的，效果也是非常的明顯，特別是苦瓜不僅僅可以有效的減肥，又能對(duì)于男性的啤酒肚有所改善，還有一些青年人在發(fā)育期臉上長(zhǎng)滿(mǎn)青春痘都可以用苦瓜來(lái)改善，沒(méi)有任何的副作用。
